Examiner la situation Pour réussir à dire non, commencez par examiner la situation.
Voulez-vous accepter ou refuser ce qui vous est demandé ?
La personne qui vous le demande a-t-elle un pouvoir sur vous ?
A-t-elle, en outre, un pouvoir sur votre activité ?
Utiliser le langage adéquat Dites non à la demande et non pas à la personne.
Parlez du sujet de la demande.
N’évoquez surtout pas la personne qui la formule.
Osez exprimer votre ressenti par rapport à la demande.
Exprimez votre peur, votre manque de motivation ou votre envie.
Parlez en terme de faire et non d’être.
Dites plutôt : « je préfère agir autrement ».
Eviter de vous justifier Il est inutile de formuler des excuses.
Cette pratique tend à démontrer votre culpabilité.
Exprimez-vous positivement.
Parlez davantage de ce que vous voulez faire plutôt que de ce que vous ne voulez pas faire.
Quelles sont les options possibles pour répondre par la négative ? Dans un premier temps, il est essentiel de clarifier le besoin.
Faites expliciter l’importance et l’urgence afin de pouvoir prendre votre décision.
Vous pouvez évoquer votre incompétence face au problème posé.
Prenez garde de diriger vers une autre personne.
Vous pouvez également vérifier si répondre entre bien dans le cadre de vos missions et responsabilités.
Gardez également à l’esprit vos objectifs personnels.
Posez-vous la question : en quoi le fait de dire non vous éloigne ou vous rapproche de leur réalisation ?
Réfléchir Vous n’êtes pas souvent dans l’obligation de répondre immédiatement.
Autorisez-vous à prendre le temps de la réflexion.
Envisagez-vous aussi de ce que vous risquez réellement à dire non.
Et puis, dites-vous également par rapport à quoi vous pouvez accepter.
Emettez alors une réponse partielle à la demande pour contenter en partie le demandeur.
Voilà, avec ces quelques stratégies, vous pouvez essayer de dire non.
Réfléchissez Vous n’êtes pas souvent dans l’obligation de répondre immédiatement.
Autorisez-vous à prendre le temps de la réflexion.
Envisagez-vous aussi de ce que vous risquez réellement à dire non.
Et puis, dites-vous également par rapport à quoi vous pouvez accepter.
Emettez alors une réponse partielle à la demande pour contenter en partie le demandeur.
Voilà , bien que çà ne soit pas plus facile maintenant, vous pouvez, avec ces quelques stratégies, essayer de dire non.
