Pas toujours simple de perdre le kilo qui vous gêne ! Pour pouvoir mincir d’un kilo, il faut brûler un certain nombre de calories. Découvrez combien exactement en regardant cette vidéo !
Les régimes amincissants : un phénomène de mode Homme ou femme sont aujourd’hui à l’affût de tout régime pouvant les faire mincir et perdre des kilos superflus.
Il faut néanmoins savoir qu’il n’existe pas de recette miracle pour l’amincissement.
Il faut de ce fait consulter un nutritionniste avant d’entamer une diète amincissante.
Les différents types de régime Il existe de nombreux types de régime qui peuvent aider à la perte de poids, en particulier du poids gras.
Ils sont entre autres :
– Le régime Hollywood
– Le régime forking ou fourchette
– Le chrono-régime
– Le régime hyperprotéiné
– Le régime mayo
Tous ces régimes n’ont pas les mêmes règles d’alimentation.
Ils ne donnent pas non plus les mêmes résultats dans le même délai imparti.
Perdre un kilo L’objectif de tous les régimes est d’éliminer la masse graisseuse.
Les bourrelets, la cellulite, les poignées d’amour sont la preuve que le corps est envahi par la graisse.
Or la graisse ne s’élimine jamais seule.
Pour perdre un vrai kilo de graisse, il faut compter un nombre important de calories à perdre.
Un kilo de graisse correspond à 9000 calories.
1 kilo est égal à 1000 grammes.
Quand vous perdez du poids, vous ne perdez pas seulement 1 kilo de graisse.
Vous perdez à la fois de la masse grasse mais aussi de la masse maigre.
La masse maigre est composée d’eau et un petit peu de protéines comme l’explique la diététicienne Katia Tardieu dans le reportage.
Comment éliminer les calories ? Pour brûler les calories, chaque régime a ses propres principes.
Le sport est le plus indiqué dans ce genre d’objectif.
Toutefois il faut toujours consulter un médecin pour faire le point sur la santé physique de chaque individu.
D’ailleurs, il est conseillé de toujours être suivi dans le cadre d’un régime par un nutritionniste.
Des modifications peuvent effectivement être apportées pour de meilleurs résultats.
