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Yoga : travailler la concentration

Connaissez-vous la posture de l'arbre en yoga ? Savez-vous comment travailler la concentration avec le yoga en adoptant la posture de l'arbre ? La posture de l'arbre est la posture la plus indiquée pour gagner de la concentration, en particulier au yoga. Il existe d'autres postures qui favorisent la concentration, mais la posture de l'arbre est la plus connue et la plus pratiquée. Pour savoir comment travailler la concentration en yoga et pratiquer la posture de l'arbre, regardez cette vidéo. Evelyne Wittet, professeur de yoga (sensetvie.fr) vous y apprend comment travailler votre concentration en faisant la posture vous y apprend comment travailler votre concentration en faisant la posture de l'arbre. Elle illustrera ses conseils en compagnie de Oxana et Pauline. Regardez, c'est très facile !

  1. Etape 1 : Le yoga

Le yoga Le yoga n'est pas un cours de gymnastique.La concentration est essentielle pour les postures pratiquées en yoga.

La posture de l'arbre La posture de l'arbre demande de la concentration.Elle demande également de la respiration.Elle requiert de la conscience de son corps.Pour commencer, prenez une inspire dan le pied droit.Avancez alors votre pied droit.Faites ensuite une expire.Inspirez ensuite avec la jambe gauche.Pour cela, placez votre pied sur votre jambe droite.Expirez par la suite.Montez les deux bras en fixant un point.Expirez en joignant vos deux mains sur votre plexus.A ce stade, vous êtes concentré sur :-votre corps-votre respiration.

Les bienfaits de la concentration Cette posture de l'arbre est vraiment conseillée pour commencer le travail sur la concentration.Vous en aurez en effet besoin dans d'autres postures.Vous savez maintenant comment faire la posture de l'arbre en yoga.Vous avez maintenant quelques astuces pour favoriser votre concentration en yoga.A vous de jouer !

Mots clefs : yoga concentration posture Arbre