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Hypnose : trouver son lieu ressource

Vous songez à pratiquer l’autohypnose pour vous libérer d’une addiction ou simplement vous détendre ? Vous ne savez toutefois pas comment vous y prendre ? Voici une vidéo qui vous guidera en ce sens. Alexandre Berrurier (www.alexandre-hypnose.com) vous propose une séance d’hypnose pour vous aider à trouver votre lieu ressource. D’emblée, il est à noter que cette vidéo ne remplace pas une séance d’hypnothérapie en cabinet. Ici, vous découvrirez simplement quelques pistes pour faciliter votre détente et pour vous isoler des vicissitudes du quotidien.

  1. Etape 1 : Le lieu ressource,...

Le lieu ressource, c’est quoi ? Le lieu ressource est un endroit imaginaire à l’intérieur de vous. Vous pouvez vous y ressourcer. Ce lieu vous permet de vous détendre le plus profondément possible. À n’importe quel moment de la journée, vous pouvez vous y rendre. Idéalement, ce lieu ressource doit être un endroit agréable et sécurisant, comme un lieu de vacances par exemple. Il doit en outre stimuler vos 5 sens.

Se mettre en condition Commencez par vous isoler de toute source de gênes et de dérangements. Placez-vous dans la position la plus confortable possible. Assis ou allongé, c’est à vous de choisir. Portez votre attention sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément et calmement. En outre, vous pouvez fermer vos yeux. Cela vous permet de sonder facilement votre moi intérieur. Laissez-vous guider ensuite par la voix d’Alexandre en suivant attentivement la vidéo.

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