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Comment contrôler son stress ?

Vous êtes de nature tendue ? Lorsque vous vous apprêtez à vivre un événement important pour votre parcours personnel vous vous contrôlez difficilement ? Votre estomac se noue, vous avez des rougeurs, et une montée d'angoisse ? Ne vous en faites pas, cette réaction est tout à fait normal. Il s'agit maintenant de la maîtriser. E=M6 vous donne tous les trucs et astuces pour vaincre votre stress. Pour plus d'informations, regardez cette vidéo !

  1. Etape 1 : Comment contrôler...

Comment contrôler son stress ? Le stress est une réaction parfaitement normale de notre organisme lorsqu'il y a un danger. Toutefois, avec la vie d'aujourd'hui le stress est carrément devenu une maladie. Le stress est effectivement dû à : - une mauvaise adaptation dans un milieu social, professionnel, etc - un changement émotionnel ou psychologique

Les pathologies à l'origine du stress Certaines maladies sont perçues comme étant des facteurs de stress : - l'anxiété - la lassitude - les états dépressifs - les maladies dermatologiques - les pathologies digestives - l'infarctus du myocarde

Les moyens pour mettre fin au stress Selon des études scientifiques, on peut contrôler le stress. Tout d'abord, on doit revoir son alimentation. Il faut faire en sorte que celle-ci soit composée de nourriture : - fraiche - naturelle - riche en minéraux et en vitamines. Les sportifs quant à eux misent sur leur activité physique pour se débarrasser du stress. Il existe aujourd'hui d'autres méthodes qui permettent de résoudre le stress. Par exemple, les massages relaxants sont conseillés et très en vogue de nos jours.

Emission E=M6 Visionnez le vidéo reportage extrait de l'émission E=M6 pour connaître de nombreuses solutions permettant de lutter contre le stress Mac Lesggy y présente différents techniques et observation utiles pour faire face au stress.