Comment prendre du poids ? Lorsqu’il existe un déséquilibre énergétique, vous prendrez du poids.Il arrive souvent que les apports alimentaires soient importants que les dépenses énergétiques.Dans ce cas, le déséquilibre énergétique aura lieu.Sachez que personne n’est égal à la prise du poids.Il existe des personnes qui mangent tout sans gagner 1 gramme.Le métabolisme énergétique de ces personnes dépense plus que la normale.
Le déséquilibre énergétique Sachez que la quasi-totalité des réserves énergétiques de l’organisme est représentée par les réserves lipidiques.Le corps stocke les excès caloriques dans le tissu adipeux.Le tissu adipeux est la forme de réserve de l’énergie facilement mobilisable en cas de besoin.
Comment faire pour perdre du poids ? Il existe deux éléments qui vous permettent de perdre du poids :-les apports énergétiques-la dépense physique.Il est important de savoir qu’une perte de poids est possible grâce au changement du comportement alimentaire.Ce changement doit être durable afin d’assurer une perte de poids efficace et durable.Vous devrez également pratiquer une activité physique pour dépenser un maximum d’énergie.
Les inconvénients de la perte de poids La perte de poids va s’accompagner d’une perte :- de masse grasse-de masse maigre-de muscle-de masse osseuse.Vous devrez cependant éviter les régimes restrictifs.Sachez que les régimes restrictifs favorisent la perte des masses maigre.Maintenant, vous savez comment perdre et gagner du poids. A vous de jouer !
