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Alimentation : équilibrer le poids

Envie d'un poids équilibré et durable ? Comment adapter une alimentation qui contribue à l'équilibre du poids ? À travers la vidéo, Carole Baujard, spécialiste du comportement alimentaire (sensetvie.fr) vous livre les secrets d'un organisme en bonne santé et d'un poids équilibré. Elle vous parle du lien entre l'alimentation et le poids équilibrés. Elle vous parle également de la manière de déterminer l'aspect de la faim. Enfin, elle vous montre comment avoir une alimentation équilibrée. Regardez !

  1. Etape 1 : L'équilibre de poi...

L'équilibre de poids Il est important d'avoir un certain équilibre de poids pour deux raisons.La première raison est d'ordre esthétique.Les femmes et les hommes ont généralement besoin d'avoir un corps en forme.Un poids bien équilibré est parfait pour avoir plus d'élégance.La deuxième raison est d'ordre médical.En effet, un surpoids ou une malnutrition peut engendrer des conséquences fâcheuses pour la santé.Par conséquent, l'équilibre de poids est bénéfique pour la santé et l'esthétique.

L'équilibre alimentaire Lorsqu'on parle d'équilibre de poids, cela sous-entend un équilibre alimentaire.Ainsi, dans le but d'avoir un équilibre de poids, il est conseillé d'avoir une alimentation équilibrée et saine.De cette façon, vous aurez un corps en bonne santé.

Déterminer l'aspect de la faim Pour commencer, il est indispensable de déterminer la nature de la faim.La faim peut être réelle.Elle peut parfois se traduire par un manque d'ordre affectif.

Avoir une alimentation équilibrée Afin d'avoir une alimentation équilibrée, il est primordial de consommer de la nourriture qui contient les apports dont l'organisme a besoin.Il s'agit en effet de manger en quantité variée et satisfaisante.Il est important de prendre des aliments variés qui contiennent :-les glucides-des lipides-des protéines-des vitamines-des minéraux-des oligo-éléments.Désormais, vous n'aurez plus aucune difficulté à adopter une alimentation pour équilibrer votre poids de façon durable.

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