Il vous arrive souvent d’être stressé ? Les bruits de la ville, les lumières vives des phares de voiture, l’environnement urbain dans sa généralité vous tendent ? Profitez donc d’une belle ballade en forêt ! Les effets d’une promenade loin du stress de la ville et au cœur de la nature sont très bénéfiques. Ils diminuent le stress qui est responsable d’un mauvais sommeil et de perte de vigilance. Vous en doutez et préférez rester profondément citadin ? Regardez donc cette vidéo avec plusieurs expériences éloquentes signées E=M6 !

  1. Etape 1 : La forêt: Quoi de…

La forêt: Quoi de mieux pour gérer son stress ? Le silence de la forêt nous apaise.
Pour comprendre cet effet bénéfique sur notre système nerveux, l’équipe de E=M6 présenté par Mac Lesggy vous emmène au laboratoire.
Les deux souris blanches appelées Bob et Chantal vont se prêter à des expériences hors du commun.

La teneur des expériences La première souris Bob va être placée dans sa cage habituelle où il y a de la sciure et de la nourriture.
La seconde souris blanche Chantal va être placée dans un environnement qui simule le milieu urbain.

Bob se trouve dans un milieu qui ressemble un peu à la forêt où se promènent les marcheurs.
Il y a de la végétation, c’est calme et ombragé.

Quant à Chantal, on l’a placée dans un milieu urbain.
On a placé des fumées de voitures, des enseignes lumineuses, les bruits associés à la ville.
C’est exactement ce que vivent les citadins au quotidien.

Le résultat des expériences Bob est en pleine forme.
Il profite pleinement de sa ballade.
Quant à Chantal, elle est complètement tétanisée par le stress.
Elle va rester immobile avec les pattes avant immobiles et la tête bien droite.
Cela est dû à la libération de cortisol.

Qu’est ce que le cortisol ? Le cortisol est l’hormone du stress.
Il est sécrété par notre cerveau lorsque celui-ci est trop sollicité.
C’est comme en ville lorsque tous nos sens sont mobilisés.
Il y a en effet les bruits, les odeurs, les lumières.
Cette afflux d’informations crée une sorte d’embouteillage qui libère le cortisol en grande quantité.

La répétition des agents stressants peut provoquer le stress chronique.
Il ne faut pas oublier que le stress diminue nos défenses immunitaires.
Il entraine également des troubles du sommeil.
Il augmente notre fatigue.

Les conseils pour profiter au maximum d’une ballade en forêt Se promener en forêt est un plaisir peu coûteux.
C’est un anti-stress naturel.
Cela implique de laisser son portable, la musique à la maison.
On s’éloigne au maximum des bruits.