Vous cherchez à muscler votre corps et plus particulièrement vos fessiers? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous montre sur cette vidéo 2 exercices adaptés pour cette zone. Commencez par la planche : allongé sur le ventre, soulevez vous sur les coudes et les pieds en mode gainage, vous sentirez travailler la sangle abdominale. Ensuite, essayez la planche oblique : Tenez vous cette fois-ci sur un seul bras et tournez vous sur le côté. Restez bien droit pour bien travailler les obliques. Pour voir la démonstration de notre coach Jessica, regardez la vidéo!
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