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Muscler les avant-bras et poignets

Comment renforcer ses avant bras et ses poignets ? Julien Cloarec, coach sportif de mycoachinparis.fr, vous apprend comment renforcer cette zone du corps par un exercice très simple à réaliser avec du petit matériel. Pour cela, vous aurez besoin d'un plan stable et de petits haltères. Pour bien exécuter cet exercice, il va vous falloir isoler le poignet. L'exercice consiste en de petites extensions puis contractions du poignet et ainsi muscler ses avant-bras. Pour renforcer le poignet, il vous propose deux exercices avec la face interne du poignet face ou contre le sol. Pour bien effectuer cet exercice de l'avant-bras, suivez les conseils de notre coach en vidéo !