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Bien respirer en courant

Comment se passe la respiration lors d’une course à pied ? Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ? Besoin de conseils pour améliorer votre respiration en pratiquant cette activité sportive ? Salvatore, coach sportif à domicile pour Tousmescoachs.fr, vous donne la technique pour bien respirer lors d’une course à pied. Fan de jogging ou débutant à la recherche de bons conseils, vous découvrirez dans la vidéo l’importante de la respiration quand vous courrez. Abdominale, costale ou diaphragmatique, l’inspiration et l’expiration vous aident à faire le plein d’oxygène et d’évacuer le CO2 des poumons. Cet échange d’air améliore vos performances qu’il s’agisse d’un sprint ou d’une endurance. Pour tout savoir et bien comprendre, suivez la vidéo !

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