Le sport est bon pour la santé. Même lors de vos vacances vous pouvez vous livrer à des activités physiques pour entretenir votre bien-être. En plus des courses à pied au bord de la plage, vous pouvez très bien pratiquer des sports nautiques. Lionel Crebassa, moniteur d’aviron à la Grande Motte (centrenautique.lagrandemotte.fr), vous explique dans cette vidéo que l’aviron est un sport complet. En effet, cette activité nautique vous permet de travailler pratiquement tous les muscles. De plus, les muscles ciblés par la pratique de l’aviron jouent un rôle important pour votre organisme. Ainsi, optez pour l’aviron, et avant tout, suivez le guide en vidéo !

  1. Etape 1 : Le concept de spor…

Le concept de sport complet Sachez avant tout qu’un sport complet est un sport qui agit pratiquement sur l’ensemble du corps.
Ainsi, dans la pratique de ce type d’activité, vous travaillez la totalité de vos muscles, aussi bien des membres supérieurs que des membres inférieurs.
La natation est une illustration parfaite du sport complet.
Les bienfaits musculaires de la natation sont identiques à ceux de l’aviron.
Ce sport nautique est donc classé parmi les sports complets.
En effet, la pratique de l’aviron travaille tous les groupes musculaires du corps tels que :
— les jambes
— le buste
— les bras.

L’aviron est un sport complet Comme on a évoqué précédemment, cette activité nautique sollicite le travail de tous les groupes musculaires du corps.
Grâce à la pratique de l’aviron, vous renforcez vos jambes par le fait de pousser l’engin à l’aide de ces membres inférieurs.
Par ailleurs, ce sport complet vous permet de développer les muscles des bras sous l’effet des mouvements de traction.
Le tronc est également sollicité dans la traction de l’aviron afin que cet engin avance.
L’aviron a l’avantage de renforcer votre ceinture abdominale qui sert à redresser le dos et le maintenir bien droit.
Enfin, cette passionnante activité nautique est un sport d’endurance qui vise à travailler l’appareil cardio-vasculaire.
La pratique de l’aviron vous permet donc de baisser voire de stabiliser la pression artérielle.
Ainsi, cette activité améliore considérablement la fréquence cardiaque.

Optimiser l’efficacité de l’aviron Le siège qui est sur roulette peut se déplace afin de réduire ou d’ augmenter l’amplitude des mouvements.
Ce système assure ainsi une meilleure efficacité musculaire de la pratique de l’aviron.
Pour la compétition, les rameurs peuvent compléter leur formation par des séances de renforcement musculaire.
Il existe en réalité plusieurs salles de musculation prévues à cet effet.
Pour garder la forme et être en bonne santé, pratiquez l’aviron durant vos vacances en bord de mer !