Envie de brûler des calories? Jessica a préparé un exercice pour vous : le « air jack »! Cet exercice consiste en un grand saut qui permet de faire travailler le cœur, les abdos grâce au gainage et tout le reste du corps notamment les cuisses. Pour ce saut, il faut partir à pieds joints, sauter en écartant les bras et les jambes et atterrir à pieds joints. Pour voir une démonstration de cet exercice, regardez la vidéo de notre coach Jessica!
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Ventre plat : relevé de buste en équilibre
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Affiner sa taille : Gainage côté oblique
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Ventre plat :la planche araignée
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Affiner ses hanches : Le genoux poitrine côté
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