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Ventre plat : relevé de bassin twist

Vous voulez un ventre plat et vous sculpter un corps de rêve? Quel exercice pour avoir un ventre plat? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous explique un exercice qu'elle affectionne tout particulièrement car il est très efficace pour avoir un ventre plat, le relevé de bassin twist. Il fait surtout travailler le bas des abdos et le bas de obliques. Pour cela mettez vous en position allongée, les jambes levées à la verticale. Il faudra alors relever son bassin et effectuer un "twist" sur le côté avant de revenir au milieu pour le reposer. Pour comprendre le fonctionnement de cet exercice, cliquez sur la vidéo pour avoir tous les conseils de notre coach Jessica !

Mots clefs : Ventre plat