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Ventre plat :la planche araignée

Vous aimeriez avoir un ventre plat ? Jessica, coach sportif de coachclub.com, a trouvé un exercice pour avoir un ventre plat parfait pour vous : la planche araignée ! Cet exercice a pour objectif de faire travailler la sangle abdominale et la chaîne postérieure grâce à un gainage. Comment faire cet exercice et travailler son ventre plat ? Jessica vous donne toutes les instructions dans la vidéo. Pour ressembler à une araignée, tenez une position de gainage uniquement sur les mains et les pieds en position de planche le plus proche du sol. Regardez bien la vidéo. Et n'oubliez pas de respirer!

Mots clefs : Ventre plat sangle abdominale