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Top 10 des massages relaxants pour le corps et le visage

Top 10 des massages relaxants pour le corps et le visage

Découvrez les techniques de massage relaxant pour le corps et le visage.

Dus au rythme effréné de la vie quotidienne, le stress, la nervosité et la fatigue touchent bon nombre de citadins. Un bon massage permet alors de renouer avec le bien-être et la détente profonde. Grâce aux diverses techniques de massage réunies dans ce catalogue, apprenez à dissiper les tensions et à vous relaxer. La détente est à portée de mains. Effleurage, friction, pression, palper-rouler, pétrissage ou tapotement, à vous de choisir !

1.

Le massage du dos avec des pierres chaudes

Le massage du dos avec des pierres chaudes

Le massage a fait ses preuves à travers le temps et l’espace. Il en est de même pour le massage avec des pierres chaudes, particulièrement des galets finement polis ou des pierres volcaniques. Réputée pour ses vertus apaisantes, relaxantes et revitalisantes, cette technique thérapeutique venue d’Asie attire de plus en plus d’adeptes. Préalablement, avant de prodiguer le massage du dos avec des pierres chaudes, il faut préparer le corps avec des effleurages et des pressions. Partez à la découverte de ce nouveau massage en suivant la vidéo… regardez !
Voir la vidéo : Le massage du dos avec des pierres chaudes

2.

Se détendre le dos

Se détendre le dos

Après de longues heures de travail ou des kilomètres de marche, le dos est souvent malmené. Des douleurs lombaires apparaissent. Apprenez aujourd’hui à vous détendre le dos grâce à la gymnastique holistique. Quels que soient l’âge et le sexe, tout le monde peut se livrer à la pratique de cette méthode thérapeutique. Munissez-vous simplement de deux ballons souples et d’une brique en bois ou une pile de livres. Faites le plein d’énergie grâce à un bon massage du dos. Les bons gestes sont illustrés dans cette vidéo… regardez !
Voir la vidéo : Se détendre le dos

3.

Le massage crânien

Le massage crà¢nien

Un massage procure toujours du bien dans la mesure où les mains exécutent les bons gestes. Entre autres, un bon massage crânien aide à surmonter une migraine qui a du mal à partir. Contrairement aux idées reçues, la douceur est la règle et il ne faut surtout pas chercher à provoquer des douleurs. Partant de la base du crâne pour se terminer sur le sommet de la tête, la pression des mains doit être extrêmement douce. Cette technique assure une relaxation profonde et un soulagement instantané des douleurs cervicales. Pour réussir ce massage, suivez le guide dans la vidéo !
Voir la vidéo : Le massage crânien

4.

Le massage de la cheville

Le massage de la cheville

Une longue file d’attente ou une randonnée malmène les pieds. Supportant le poids du corps durant des heures, les chevilles peuvent souffrir de douleur persistante. Aussi, un massage paraît la solution la plus efficace pour les soulager. Découvrez dans cette vidéo la technique de massage des chevilles. Cette petite thérapie aide à dissiper les douleurs articulaires, mais aussi à réenclencher la circulation pour diminuer les sensations de jambes lourdes. Pour exécuter les bons gestes, suivez les instructions du spécialiste dans la vidéo… regardez !
Voir la vidéo : Le massage de la cheville

5.

Les huiles de massage sensuel

Les huiles de massage sensuel

Au sein du couple, une nuit emplie de sensualité et de détente entretient la flamme et conforte le bonheur d’être à deux. Pour booster le désir mutuel des partenaires, un massage sensuel tombe toujours à pic. D’ailleurs, il existe un large éventail d’huiles de massage permettant d’optimiser ce moment de plaisir. À base de silicone ou à base d’eau, qu’importe, l’important reste la douceur que l’huile procure et la sensualité que le toucher prodigue. Pour faire le bon choix, suivez les conseils de la spécialiste dans la vidéo !
Voir la vidéo : Les huiles de massage sensuel

6.

Le parfum d'ambiance

Le parfum d'ambiance

Avant tout massage, il faut instaurer une ambiance propice au bien-être. La détente n’est pas qu’une question de toucher, le parfum entre aussi en jeu. Cette vidéo vous propose de réaliser un spray d’ambiance pour optimiser les bienfaits du massage. Cette alchimie parfaite entre plusieurs huiles essentielles invite au bien-être et à la sérénité. Ylang-ylang, extrait de petit grain bigarade et extrait de citron s’associent pour restituer les bienfaits relaxants de la nature. Laissez-vous emporter vers un monde paisible et calme en suivant simplement la vidéo !
Voir la vidéo : Le parfum d'ambiance

7.

Le massage du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu

Un cuir chevelu détendu révèle toujours une belle crinière. Pour assurer la détente et la relaxation de cette zone du crâne, il faut alors un massage. De plus, le massage du cuir chevelu permet de stimuler la repousse des cheveux, réduisant ainsi les risques de chute. Divers et variés sont les mouvements pouvant être prodigués pour ce faire. Vous avez le choix entre l’utilisation du bout des doigts, de la paume de main ou d’outils spécifiques que vous trouverez facilement dans le commerce. Quel que soit votre choix, le résultat dépend de l’exécution des bons gestes. Alors, suivez bien les instructions du spécialiste dans la vidéo !
Voir la vidéo : Le massage du cuir chevelu

8.

La méthode Mézières en kinésithérapie

La méthode Mézières en kinésithérapie

Françoise Mézières a mis au point en 1947 une méthode de kinésithérapie portant son nom. Ayant fait ses preuves, la technique Mézières est utilisée jusqu’à nos jours. Elle consiste en une considération du corps dans son ensemble pour le traitement des douleurs musculaires et articulaires. La séance dure environ 45 minutes à 1 heure. Pour bien comprendre cette méthode aidant à retrouver un équilibre physiologique et émotionnel, découvrez les explications livrées par un kinésithérapeute dans cette vidéo.
Voir la vidéo : La méthode Mézières en kinésithérapie

9.

Le massage des mains

Le massage des mains

Une main fatiguée mérite un massage. Même sans douleur, le massage des mains dissipe les tensions nerveuses ou musculaires tout en contribuant au soulagement de certains organes. Ses bienfaits sont alors beaucoup plus généraux et profitent à tout l’organisme. Relaxer les mains signifie aussi relaxer le corps dans son ensemble. La paume tout autant les doigts doivent tous être massés. Les bons gestes de massage sont illustrés dans cette vidéo… regardez !
Voir la vidéo : Le massage des mains

10.

Le massage des pieds

Le massage des pieds

La plante des pieds renferme des milliers de terminaisons nerveuses reliés à l’ensemble de l’organisme. En plus de relaxer et de soulager les douleurs dans les pieds, un massage plantaire agit alors sur tout le corps et tous les organes. Cette vidéo vous initie aux techniques de la réflexologie plantaire. Retrouvez en vidéo tout ce qu’il faut savoir et maîtriser sur le massage des pieds ! Et repartez du bon pied !
Voir la vidéo : Le massage des pieds