Massage et relaxation : Se détendre, se concentrer - Minutefacile.com https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/ Fri, 30 May 2025 11:16:18 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 147193784 Débloquer un mal de dos en quelques mouvements https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/debloquer-un-mal-de-dos-en-quelques-mouvements/ Thu, 03 Jul 2025 11:10:04 +0000 https://www.minutefacile.com/?p=87068 Le mal de dos touche près de 8 personnes sur 10 au cours de leur vie. Longues journées assis, mauvaise posture, stress ou faux mouvements… […]

The post Débloquer un mal de dos en quelques mouvements appeared first on Minute Facile.

]]> 87068 Les bienfaits de l’automassage pour soulager le stress https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/les-bienfaits-de-lautomassage-pour-soulager-le-stress/ Mon, 31 Mar 2025 11:16:37 +0000 https://www.minutefacile.com/?p=86725 Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Que ce soit au travail, à la maison ou lors de déplacements, il est parfois difficile de […]

The post Les bienfaits de l’automassage pour soulager le stress appeared first on Minute Facile.

]]> 86725 3 rituels bien-être pour une détente complète après une longue journée https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/rituels-bien-etre-pour-une-detente-complete-apres-une-longue-journee/ Sat, 15 Feb 2025 13:35:52 +0000 https://www.minutefacile.com/?p=86603 À la fin d’une longue journée, il est essentiel de reconnecter avec soi-même pour se ressourcer et retrouver l’équilibre. La routine quotidienne peut être épuisante, […]

The post 3 rituels bien-être pour une détente complète après une longue journée appeared first on Minute Facile.

]]> 86603 5 exercices faciles pour soulager les douleurs de dos https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/sante/5-exercices-faciles-pour-soulager-les-douleurs-de-dos/ Tue, 31 Dec 2024 11:35:56 +0000 https://www.minutefacile.com/?p=86490 Les douleurs de dos sont fréquentes et peuvent survenir à tout âge. Elles sont souvent causées par une mauvaise posture, un manque d’activité physique ou […]

The post 5 exercices faciles pour soulager les douleurs de dos appeared first on Minute Facile.

]]> 86490 Bien-être mental : Exercices simples de méditation et relaxation https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/bien-etre-mental-exercices-simples-de-meditation-et-relaxation/ Tue, 06 Feb 2024 11:00:22 +0000 https://www.minutefacile.com/?p=85743 Dans notre vie trépidante, prendre soin de notre bien-être mental est essentiel. La méditation et la relaxation sont des outils puissants pour y parvenir. Ces […]

The post Bien-être mental : Exercices simples de méditation et relaxation appeared first on Minute Facile.

]]> 85743 Faire une méditation pleine conscience https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/19505-faire-une-meditation-pleine-conscience/ Fri, 15 Jun 2018 10:18:58 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15301 Le bonheur par la méditation Aujourd’hui, les volontaires retrouvent Laurence pour une séance de méditation. Ils vont ainsi continuer leur exploration de la pleine conscience, […]

The post Faire une méditation pleine conscience appeared first on Minute Facile.

]]> 15301 Se détendre grâce au body scan https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/19597-se-detendre-grace-au-body-scan/ Fri, 15 Jun 2018 10:18:58 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15303 Intérêt du body scan Laurence Bibas a 49 ans. Elle est la première pionnière de la pleine conscience en France. Cette discipline permet d’apprendre à […]

The post Se détendre grâce au body scan appeared first on Minute Facile.

]]> 15303 Yoga: mincir à la ménopause https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/5354-yoga-mincir-a-la-menopause/ Fri, 15 Jun 2018 10:17:30 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15388 Autres suggestions Yoga des yeux: les exercices Apprendre à faire un massage antistress Les positions pour se relaxer, beauté Massage des fesses Yoga: comment se […]

The post Yoga: mincir à la ménopause appeared first on Minute Facile.

]]> 15388 Faire un massage californien pour pimenter sa vie de couple https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/24071-faire-un-massage-californien-pour-pimenter-sa-vie-de-couple/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:33 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15346 Le massage californien fait des émules et attire de plus en plus d’adeptes. Cette technique de massage venue tout droit de la Californie promet détente […]

The post Faire un massage californien pour pimenter sa vie de couple appeared first on Minute Facile.

]]> 15346 Faire un massage naturiste, sensuel et intime https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/24077-faire-un-massage-naturiste-sensuel-et-intime/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:33 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15348 Techniques de base Le massage naturiste se pratique entièrement nu, massé comme masseur. Voilà une idée originale pour pimenter la vie de couple et raviver […]

The post Faire un massage naturiste, sensuel et intime appeared first on Minute Facile.

]]> 15348 Massage sensuel et coquin : le massage body-body https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/24079-massage-sensuel-et-coquin-le-massage-body-body/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:33 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15350 Partagez avec votre partenaire une parenthèse d’érotisme et de détente. Voici une technique de massage corps à corps qui ne manquera pas de booster le […]

The post Massage sensuel et coquin : le massage body-body appeared first on Minute Facile.

]]> 15350 Massage sexy : le massage cachemirien https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/24081-massage-sexy-le-massage-cachemirien/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:33 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15352 Techniques de base Le massage cachemirien se caractérise par la position particulière du massé et du masseur. Ces derniers se mettent face à face. Le […]

The post Massage sexy : le massage cachemirien appeared first on Minute Facile.

]]> 15352 Yoga : la salutation au soleil ou suryanamaskar https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23327-yoga-la-salutation-au-soleil-ou-suryanamaskar/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15326 Conseils préalables du coach La salutation au soleil ou suryanamaskar comporte deux parties. La première consiste en un travail sur l’ensemble du corps tandis que […]

The post Yoga : la salutation au soleil ou suryanamaskar appeared first on Minute Facile.

]]> 15326 La respiration en yoga ou pranayama https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23329-la-respiration-en-yoga-ou-pranayama/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15328 La respiration progressive au yoga La respiration est conditionnée par trois mouvements : l’inspiration, l’expiration et la retenue. La respiration progressive travaille sur la capacité […]

The post La respiration en yoga ou pranayama appeared first on Minute Facile.

]]> 15328 Fabriquer des sels de bain aromatiques https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23435-fabriquer-des-sels-de-bain-aromatique/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15330 Ingrédients nécessaires Pour cette recette de sels de bain aromatiques, il vous faut :— 4 cuillères à café de sel de Guérande, — 2 gouttes […]

The post Fabriquer des sels de bain aromatiques appeared first on Minute Facile.

]]> 15330 Exercices de respiration pour destresser et se relaxer https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23879-exercices-de-respiration-pour-destresser-et-se-relaxer/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15332 La respiration abdominale Chez vous ou au bureau, le matin, à midi ou le soir, effectuez cet exercice pour déstresser. Pour commencer, placez-vous dans une […]

The post Exercices de respiration pour destresser et se relaxer appeared first on Minute Facile.

]]> 15332 Gérer le stress et la pression au travail avec la sophrologie https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23881-gerer-le-stress-et-la-pression-au-travail-avec-la-sophrologie/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15334 Position et sensations D’emblée, il est important de vérifier la position au bureau. Face à l’ordinateur par exemple, l’écran ne doit être ni trop haut […]

The post Gérer le stress et la pression au travail avec la sophrologie appeared first on Minute Facile.

]]> 15334 Qu’est-ce que la sophrologie ? Les exercices de base. https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23883-qu-est-ce-que-la-sophrologie-les-exercices-de-base/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15336 C’est quoi ? La sophrologie est une technique de médecine douce inventée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Cette discipline s’inspire du yoga […]

The post Qu’est-ce que la sophrologie ? Les exercices de base. appeared first on Minute Facile.

]]> 15336 Améliorer la concentration grâce à la sophrologie https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23885-ameliorer-la-concentration-grace-a-la-sophrologie/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15338 L’exercice du pouce Cet exercice est relativement simple. Il consiste à se mettre debout avec les pieds parallèles et effectuer une respiration qui alterne inspiration, […]

The post Améliorer la concentration grâce à la sophrologie appeared first on Minute Facile.

]]> 15338 Exercices pour éveiller les 5 sens en sophrologie https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23887-exercices-pour-eveiller-les-5-sens-en-sophrologie/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15340 Concentration sur la vision Commencez par vous placer dans une position confortable. Puis, respirez et prenez conscience de votre souffle. Portez votre attention sur chaque […]

The post Exercices pour éveiller les 5 sens en sophrologie appeared first on Minute Facile.

]]> 15340 Sommeil et récupération : bien dormir grâce à la sophrologie https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23889-sommeil-et-recuperation-bien-dormir-grace-a-la-sophrologie/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15342 Basculement du corps au réveil Placez-vous dans une position debout avec les pieds parallèles. Prenez le temps de porter votre attention sur votre respiration et […]

The post Sommeil et récupération : bien dormir grâce à la sophrologie appeared first on Minute Facile.

]]> 15342 Soulager les tensions musculaires du cou, des épaules et du dos https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23893-soulager-les-tensions-musculaires-du-cou-des-epaules-et-du-dos/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:29 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15344 L’exercice du tir à l’arc Pour commencer, placez vos pieds en parallèle. Faites une grande inspiration et soufflez jusqu’à vider complètement vos poumons. Répétez 3 […]

The post Soulager les tensions musculaires du cou, des épaules et du dos appeared first on Minute Facile.

]]> 15344 Yoga : méditation et relaxation https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/23325-yoga-meditation-et-relaxation/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15324 Le scan corporel ou la méditation pleine conscience Mettez-vous dans une position allongée sur le dos au sol. Fermez les yeux et étendez vos bras […]

The post Yoga : méditation et relaxation appeared first on Minute Facile.

]]> 15324 Massage des fesses https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18638-technique-de-massage-de-la-fesse/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15295 Besoin de technique pour relaxer les fessiers ? Besoin de conseils pour bien masser les fesses ? Benoit Colcanap, masseur-kinésithérapeute (benoit.colcanap.free.fr), vous apprend sa technique de massage […]

The post Massage des fesses appeared first on Minute Facile.

]]> 15295 Massage du pied et de la cheville https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18648-faire-un-massage-du-pied-et-de-la-cheville/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15297 Massage des chevilles La cheville est l’articulation qui relie la jambe au pied. Saisissez-la avec vous deux mains pour couvrir tant le dessous que le […]

The post Massage du pied et de la cheville appeared first on Minute Facile.

]]> 15297 Préparation d’une huile de massage relaxante https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/19139-preparation-d-une-huile-de-massage-relaxante/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15299 Liste des huiles nécessaires Pour concocter une bonne huile de massage, prévoyez : — de l’huile essentielle de lavande fine — de l’huile essentielle de […]

The post Préparation d’une huile de massage relaxante appeared first on Minute Facile.

]]> 15299 Tendance bien-être : massage avec des serpents https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/19839-tendance-bien-etre-massage-avec-des-serpents/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15305 Ada Barak, l’inventeur du serpent-thérapie Au nord de Tel Aviv, l’équipe de 100 % Mag rencontre Ada Barak. Cette femme a attiré les médias du […]

The post Tendance bien-être : massage avec des serpents appeared first on Minute Facile.

]]> 15305 Bien se réveiller le matin – Avec Sweethoney https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/20049-bien-se-reveiller-le-matin/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15307 Notre amour du lit nous empêche de le quitter le matin. Il est très difficile pour tout le monde de passer la grande épreuve du […]

The post Bien se réveiller le matin – Avec Sweethoney appeared first on Minute Facile.

]]> 15307 Se relaxer rapidement avec des astuces naturelles – Avec Sweethoney https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/20057-se-relaxer-rapidement-avec-des-astuces-naturelles/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15309 Huiles essentielles aux mille vertus Une huile essentielle pénètre la peau pour agir en profondeur et libérer toutes ses vertus. Toutefois, il faut prendre quelques […]

The post Se relaxer rapidement avec des astuces naturelles – Avec Sweethoney appeared first on Minute Facile.

]]> 15309 Faire une bouillotte originale avec une chaussette https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/20401-faire-une-bouillote-originale-avec-une-chaussette/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15311 Outils nécessaires Pour réaliser cette bouillotte originale, prévoyez : – une chaussette orpheline que vous n’utilisez plus, – un verre de riz, – une aiguille, […]

The post Faire une bouillotte originale avec une chaussette appeared first on Minute Facile.

]]> 15311 Exercices de respiration pour combattre le stress https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/20543-exercices-de-respiration-pour-combatre-le-stress/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15313 Respiration pleine conscience Vous vous mettez dans une position assise en retirant tout ce qui peut vous serrer comme la ceinture, les chaussures… Ensuite, vous […]

The post Exercices de respiration pour combattre le stress appeared first on Minute Facile.

]]> 15313 Soulager une douleur dans le bas du dos facilement https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/21119-soulager-une-douleur-dans-le-bas-du-dos-facilement/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:26 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15317 Détendre le bas du dos Placez-vous devant un meuble assez lourd ou la poignée d’une porte bien fermée. Tout en maintenant le dos bien droit, […]

The post Soulager une douleur dans le bas du dos facilement appeared first on Minute Facile.

]]> 15317 Massage des cervicales https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18630-faire-un-massage-des-cervicales/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15293 Étirement et traction des cervicales Pour la première technique de massage, il s’agit d’un étirement et d’une traction des cervicales. Placez-vous alors au niveau de […]

The post Massage des cervicales appeared first on Minute Facile.

]]> 15293 Technique du massage suédois https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18084-apprendre-le-massage-suedois/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15275 La technique de l’effleurage Le premier geste du massage suédois est l’effleurage. Afin de faciliter ce geste et le reste du massage, vous aurez besoin […]

The post Technique du massage suédois appeared first on Minute Facile.

]]> 15275 Massage anti-cellulite https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18102-faire-un-massage-anti-cellulite/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15277 La technique du palper rouler La technique du palper rouler est une méthode assez connue en matière de massage. Elle consiste à éliminer les cellulites […]

The post Massage anti-cellulite appeared first on Minute Facile.

]]> 15277 Les techniques du massage indien https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18104-les-techniques-du-massage-indien/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15279 Les procédés d’usage avant le massage Il est nécessaire de vous réchauffer les mains avant de rentrer en interaction avec la personne que vous allez […]

The post Les techniques du massage indien appeared first on Minute Facile.

]]> 15279 Faire un massage thaï https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18116-faire-un-massage-thai/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15281 Première position Le sujet est couché sur le ventre, les jambes relevées en angle droit par rapport aux cuisses.Asseyez-vous sur ses pieds et effectuez des […]

The post Faire un massage thaï appeared first on Minute Facile.

]]> 15281 Huiles de massage sensuel https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18568-huiles-de-massage-pour-faire-un-massage-sensuel/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15283 Un large éventail d’huiles Les huiles de massage se déclinent en plusieurs types. Vous trouverez en ligne ou en boutique de cosmétiques : — celles […]

The post Huiles de massage sensuel appeared first on Minute Facile.

]]> 15283 Massage des épaules https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18588-les-techniques-de-massage-des-epaules/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15285 Pour conclure Grâce aux instructions apportées par notre invité, vous connaissez désormais la technique de massage des épaules. Vous êtes capable de détendre les différentes […]

The post Massage des épaules appeared first on Minute Facile.

]]> 15285 Faire un massage crânien https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18612-faire-un-massage-cranien/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15287 Massage du crâne Un massage crânien vise aussi bien le bas du crâne, le haut du crâne et le visage. La pression des mains doit […]

The post Faire un massage crânien appeared first on Minute Facile.

]]> 15287 Faire un massage des cervicales https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18616-faire-un-massage-des-cervicales/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15289 La position du corps Lors du massage des cervicales, le patient doit se mettre sur le ventre. Cette position vous permet en effet de masser […]

The post Faire un massage des cervicales appeared first on Minute Facile.

]]> 15289 Utiliser une barre de massage et une mousse crépitante https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18618-utiliser-une-barre-de-massage-et-une-mousse-crepitante/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:23 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15291 La barre de massage Prenez par exemple une barre de massage à la saveur chocolat. Appliquez directement la barre de massage sur la peau, comme […]

The post Utiliser une barre de massage et une mousse crépitante appeared first on Minute Facile.

]]> 15291 Bien choisir son spa https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/15382-bien-choisir-son-spa/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15261 Qu’est ce qu’un spa ? Un spa est un bassin équipé de jets d’eau et d’air qui parcourent le corps.Ces accessoires décontractent les muscles et apaisent […]

The post Bien choisir son spa appeared first on Minute Facile.

]]> 15261 Se détendre avec la sophrologie https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/15886-se-detendre-avec-la-sophrologie/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15267 Se détendre avec un sophrologue La vie que nous menons nous met chaque jour au contact de nouvelles sources de tension. Pour pouvoir avancer, il […]

The post Se détendre avec la sophrologie appeared first on Minute Facile.

]]> 15267 Fabriquer un parfum d’ambiance intérieure aux huiles essentielles https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/16320-fabriquer-un-parfum-d-ambiance-interieure-aux-huiles-essentielles/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15269 Ingrédients et outils nécessaires Pour cette recette de cosmétique, il vous faut : — un spray de 30 ml — de l’alcool à 90 ° […]

The post Fabriquer un parfum d’ambiance intérieure aux huiles essentielles appeared first on Minute Facile.

]]> 15269 Posture de yoga la janu sirsasana ou demi-pince https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/16452-la-posture-janu-sirsasana-en-yoga/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15271 Des conseils Pour pratiquer cette discipline, vous avez besoin de mettre une brique, voire des couvertures sous le bassin pour garder le dos bien droit […]

The post Posture de yoga la janu sirsasana ou demi-pince appeared first on Minute Facile.

]]> 15271 Massage pour amincir ses cuisses rapidement https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/18042-massage-pour-mincir-des-cuisses-rapidement/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15273 Mincir des cuisses à tout prix Maigrir des cuisses est une hantise pour toutes les femmes. En effet, il faut avoir de belles et fines […]

The post Massage pour amincir ses cuisses rapidement appeared first on Minute Facile.

]]> 15273 Kinésithérapie : la méthode Mézières https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/14790-kinesitherapie-la-methode-mezieres/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15247 La méthode Mézières La méthode Mézières est une méthode utilisée par les kinésithérapeutes diplômés d’État. Cette méthode a été mise en place par une kinésithérapeute […]

The post Kinésithérapie : la méthode Mézières appeared first on Minute Facile.

]]> 15247 Yoga : travailler la concentration https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/14826-yoga-travailler-la-concentration/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15249 Le yoga Le yoga n’est pas un cours de gymnastique.La concentration est essentielle pour les postures pratiquées en yoga. La posture de l’arbre La posture […]

The post Yoga : travailler la concentration appeared first on Minute Facile.

]]> 15249 Yoga : travailler la persévérance https://www.minutefacile.com/sante-bien-etre/massage-et-relaxation/14832-yoga-travailler-la-pers-eacute-v-eacute-rance/ Fri, 15 Jun 2018 10:03:19 +0000 http://www.minutefacile.com/?p=15251 Les postures de persévérance au yoga Il existe deux postures qui illustrent parfaitement la persévérance au yoga.La première posture est assez abordable et facile.La seconde […]

The post Yoga : travailler la persévérance appeared first on Minute Facile.

]]> 15251