Votre dos vous fait souffrir et vous ne savez pas comment remédier à votre douleur ? Le mal de dos est un des plus récurrent et peut aboutir à de graves conséquences si on ne réagit pas très vite. Pour le prévenir, adoptez de bons gestes et de bonnes postures, c’est la clé pour un maintien droit et un dos sain. Regardez donc cette vidéo E=M6 !

  1. Etape 1 : Le mal du dos

Le mal du dos Mac Leggy présente le plus courant de toutes les gênes dans son émission E=M6 : le mal du dos.
Voici quelques informations utiles pour le prévenir et le soigner.

Le mal de dos chez les enfants Le mal de dos apparait très tôt, dès l’enfance avec les mauvaises habitudes qui s’installent.
Ceci dit, le mal du dos survient chez les écoliers.
A ce propos, il semblerait que le mal de dos à cet âge soit en partie dû au poids du cartable.
En effet, certains enfants emmènent tout et n’importe quoi dans leur sac, en plus des cahiers et des livres.

Le mal de dos chez les adultes Les adultes sont également victimes du mal de dos :
– lombalgies
– dorsalgies
– etc

En général, le mal de dos survient avec l’âge.
Mais il peut apparaitre avec la sédentarité, une posture fixe au bureau, voire même un faux mouvement.

Comment prévenir le mal de dos chez les enfants ? Le mal de dos exprime une mauvaise habitude.
Il faut apprendre aux enfants de bien se tenir en classe, de garder le buste droit.
En tant que parents, vous devez vérifier ce que contient son cartable.
Assurez-vous qu’il n’emmène que le nécessaire.
Demandez aux responsables de l’école la permission de laisser les livres en classe pour ne pas alourdir le cartable.
Lorsqu’il arrive à la maison, apprenez-lui à se détendre, à étendre son dos par terre durant une dizaine de minutes.
Ne le laissez pas se vautrer devant la TV.
Proposez-lui de faire des activités en plein air.
Le sport est un excellent moyen d’entretenir la santé de son dos.

Comment prévenir le mal de dos chez les adultes ? Chez l’adulte, le mal de dos est plus complexe.
Chez une femme ayant accouché il y a peu, il peut avoir résulté de la grossesse ou de la péridurale.
Le métier est également un facteur non négligeable du mal de dos.
Certaines professions exigent effectivement la position assise prolongée, comme le conducteur d’engin.
Pour y remédier, on peut pratiquer une activité physique en dehors des heures de travail pour ne pas abrutir le dos.
Le port de ceinture lombaire est une autre solution.
Il est toujours préférable de demander l’avis d’un coach sportif pour le choix d’une activité sportive dans le but de

prévenir le mal du dos.
Si vous en êtes déjà victime, l’avis d’un médecin est souhaitable pour définir la véritable origine du mal et stopper le mal de votre dos.