Un bon matelas pour un sommeil profond et réparateur
Bien dormir est une préoccupation forte de nombreux français. Si les habitudes de vie sont souvent mises en cause, la literie peut aussi être pointée […]
Sommeil
Insomnie et grossesse : comment mieux dormir ?
Pour mener sa grossesse à terme dans les meilleures conditions possibles, une future maman a besoin de bien dormir. Mais en cette période de profondes […]
Comment surmonter les effets du décalage horaire ?
Lorsque vous voyagez à l’autre bout du monde, vous changez de fuseau horaire. S’il s’agit d’un simple détail pour de nombreuses personnes, il faut savoir […]
La couette peut-elle jouer un rôle pour un sommeil réparateur ?
Bien dormir, c’est important pour notre santé et notre bien-être au quotidien. En plus du matelas, des oreillers et du sommier, choisir une bonne couette […]
Comment en finir avec les ronflements ?
Qu’est-ce que le ronflement ? Le record du ronflement est enregistré à 80 décibels avec un sonomètre, c’est comme dormir à côté d’un aspirateur en […]
Insomnie : comment s’en sortir ?
L’insomnie : un mal infernal Plus on avance en âge, plus on est enclin au trouble du sommeil dont le plus fréquent est l’insomnie. En […]
Comment trouver le sommeil ?
Le sommeil, une phase importante Dormir est loin d’être une perte de temps. La machine du corps humain ne peut pas tourner à plein régime, […]
Comment bien dormir en été ?
Les gestes à suivre pour une bonne nuit Dormir en été est souvent pénible pour certains, à cause de la chaleur. Voici des conseils faciles […]
Manque de sommeil : comment bien récupérer ?
Le sommeil : vital pour l’organisme Même au sommeil, nos organes demeurent actifs car le sommeil ne sert pas uniquement à recharger les batteries pour […]
Faire de l’hypnose pour mieux dormir
Place à l’inconscient Durant le sommeil, le corps se relâche et l’esprit lâche prise. En parlant de prise, il faut alors savoir se débrancher, se […]
Faut-il manger pour combattre la fatigue ?
Savoir écouter les besoins du corps Le manque d’énergie pousse l’organisme à vouloir en refaire le plein.Cette sensation pousse alors le corps à puiser l’énergie […]
Avoir un bon sommeil
Le sommeil et la sophrologie Pour améliorer votre sommeil, vous avez la possibilité de faire appel à un sophrologue. Pour cela, il est important de […]
Traitement de l’insomnie
A chacun ses heures de sommeil Les besoins en sommeil varient relativement d’une personne à une autre. En général, un adulte dort 7 à 8 […]
Retrouver un bon sommeil sans somnifères
Déceler les causes de l’insomnie L’équipe a mené une étude avec Isabelle, 52 ans et prof de danse. Depuis quelques années, elle se plaint de […]
Bien dormir grâce à une bonne alimentation
Les aliments à bannir Au même titre que le stress, les bruits, la lumière, la literie et l’ambiance dans la chambre à coucher, l’alimentation influe […]