Vous souffrez d’une lombalgie ? Un kinésithérapeute vous explique les gestes qui peuvent vous soulager.
Qu’est ce que la lombalgie ? La lombalgie est une douleur liée à une contraction musculaire.
Elle résulte également d’une compression articulaire entre les vertèbres.
Pour soigner une lombalgie le médecin ou le kinésithérapeute doit d’abord détecter l’origine de la douleur.
La lombalgie peut être :
– Aiguë
– Chronique
Les traitements en cas d’incapacité motrice La lombalgie peut être invalidante.
Le malade risque de ne pas pouvoir se lever momentanément.
Contrairement aux idées reçues, le malade ne doit pas rester couché en permanence.
Si vous avez une lombalgie, faites quelques allées et venues dans la journée.
Au bout du troisième jour du traitement, alternez les postures assises, debout et couchées.
Les traitements médicamenteux contre la lombalgie Les analgésiques vous aideront à soulager la douleur.
L’application d’une crème apaisante fera également partie de l’ordonnance.
En cas de lombalgie aiguë, le médecin sera amené à prescrire un traitement à base de :
– Anti-inflammatoires non stéroïdiens
– Relaxants musculaires
– Acétaminophène
En cas de lombalgie chronique le médecin pourra ordonner :
– Des antidépresseurs tricycliques
– Des injections de cortisone
Les activités physiques Faire des exercices physiques contribue à soulager la lombalgie.
Pratiquez une activité physique dès que vous êtes guérie.
Marchez quotidiennement.
Faites des étirements ciblés et modérés pour faire travailler la zone dorsale.
Des séances de kinésithérapie pourront également vous aider.
Une bonne hygiène de vie pour éviter la lombalgie Le traitement contre la lombalgie doit être suivi au pied de la lettre.Évitez désormais de soulever des charges lourdes en sollicitant votre dos.
Pliez vos genoux pour vous lever ou pour vous baisser.
Ne bougez pas brusquement.Évitez de porter des chaussures à talons hauts.
Protégez votre région lombaire avec un vêtement chaud quand il fait froid.
