Comment avoir des fesses bien fermes ? Vous cherchez un exercice pour muscler vos fessiers ? Julien Cloarec, coach sportif de mycoachinparis.fr, vous apprend un exercice très efficace pour faire travailler la face latérale des fessiers. Pour cela, il suffit de s’appuyer sur le côté au sol, les jambes fléchies. L’exercice marche ensuite en 2 phases : levez votre jambe supérieure, une fois fléchies, puis une fois tendue. Pour bien comprendre l’exercice et voir la démonstration, regardez tout de suite la vidéo !