Faire une randonnée en montagne est une activité aussi vivifiante qu’enrichissante, car elle permet de se dépenser tout en profitant de la beauté de la nature et d’un paysage nouveau. Aussi agréable et enthousiasmante soit-elle, elle doit toutefois faire l’objet d’une préparation rigoureuse, notamment au niveau de l’équipement, à commencer par les vêtements.
En effet, votre tenue doit s’accorder aux conditions météorologiques que vous affronterez en montagne, mais également au type de randonnée à pratiquer. Selon que vous envisagiez de faire de l’alpinisme du trek ou une grande randonnée GR, vous devez vous assurer de porter des vêtements qui vous permettront d’affronter les éléments et d’avoir la liberté de mouvement nécessaire pour parcourir les sentiers.
Quels sont les vêtements indispensables pour faire de la randonnée en montagne ? Comment bien choisir son pantalon ou encore sa veste polaire en fonction du type de randonnée pratiqué ? Voici tout ce qu’il faut savoir à propos des vêtements les plus adaptés à la randonnée en montagne et en fonction de la saison.
Le système multicouches des vêtements de randonnée
Pendant une randonnée en montagne, il est important de n’avoir ni trop chaud ni trop froid pendant la marche, et ce, quelle que soit la température ambiante et les conditions météo, qui sont particulièrement variables à la montagne. Pour ce faire, vous devez adopter le système de vêtements multicouches permettant une bonne isolation thermique. En pratique, il s’agit de superposer 3 couches de vêtements.
La couche de base
Cette première couche de base est composée par les vêtements qui sont en contact direct avec la peau. Elle est nécessaire pour évacuer efficacement la transpiration et éviter de prendre froid à cause de l’humidité qu’elle peut causer. En montagne, la couche de base doit être ajustée près du corps afin d’optimiser l’évacuation de la transpiration pour que celle-ci ne s’évapore pas d’elle-même. Il est fortement conseillé d’ailleurs de porter un tissu en synthétique, car ces matières sont douces et chaudes sur la peau dès le premier contact.
La couche intermédiaire
La couche intermédiaire est destinée à la conservation de la chaleur et du confort thermique procuré par les vêtements. Celle-ci doit être plus ou moins ajustée afin de limiter l’infiltration du froid tout en assurant la bonne circulation de la chaleur.
Idéalement, elle doit être composée d’un vêtement en polaire ou d’un par-dessus conçu dans une matière plus épaisse, ayant un apport thermique plus élevé comme le duvet par exemple, en hiver. Même en été, il est nécessaire de penser à cette couche, car les nuits peuvent être très froides en altitude. Lorsque vous envisagez d’aller en montagne, vous devez porter une attention particulière au magasin auprès duquel vous achetez une veste polaire, et vous assurer notamment qu’il soit spécialisé dans les vêtements de randonnée.
La couche externe ou coquille
La coquille sert à vous protéger des éléments extérieurs tels que le vent et/ou la pluie. Il est donc essentiel que cette couche externe soit imperméable, car en montagne les précipitations ont vite fait d’arriver.
La couche de protection doit être ample afin de conférer une bonne liberté de mouvement, de ce fait, pensez à faire un essayage avec plusieurs épaisseurs (t-shirt, veste polaire, coupe-vent) afin de vous assurer qu’elle ne vous gênera pas sur la route.
La randonnée en montagne : les vêtements indispensables
Voici en détail les vêtements qu’il est indispensable de porter lors de la randonnée en montagne.
Les sous-vêtements techniques
Les sous-vêtements techniques sont les éléments constitutifs de la première couche de vos vêtements pour la randonnée en montagne. Un vêtement technique est un textile qui permet d’évacuer efficacement l’humidité et les mauvaises odeurs de transpiration dans le même temps. L’ensemble se compose des sous-vêtements à proprement parler (caleçon, soutien-gorge…), plus le-t-shirt, le caleçon, ou les collants.
Si vous sortez en hiver, vous devez impérativement opter pour des sous-vêtements thermiques longs aussi bien pour le haut que pour le bas. N’hésitez pas à opter pour des sous-vêtements en laine mérinos si vous voulez vous assurer une protection optimale contre le froid, et même si vous marchez par temps chaud, car ils sont particulièrement légers.
La veste polaire
La veste polaire est assurément le vêtement dont vous devez vous équiper, quel que soit le temps qu’il fait ou le type de randonnée pratiquée. Et pour cause, il s’agit de la couche dont vous aurez besoin pour vous protéger du vent, des frottements contre les pierres, les broussailles, de la pluie, etc.
Les critères de choix de la veste polaire
Dans l’optique d’une randonnée et pour choisir une veste polaire pratique en montagne, vous devez prendre en compte quelques critères et notamment la respirabilité du vêtement, car cela a un impact sur votre confort. Il faut savoir d’ailleurs que de nombreux fabricants développent des tissus techniques qui bloquent l’humidité, tout en évacuant la transpiration.
La veste polaire doit aussi être imperméable avec un indice schmerber de 20 000 mm pour garantir son étanchéité à la pluie.
Par ailleurs, selon que vous voulez être plus ou moins engoncé dans vos vêtements, vous devez tenir compte de la coupe du vêtement, à savoir qu’une forme ample convient mieux aux morphologies en A ou en H, tandis que la coupe ajustée elle est indiquée si vous voulez porter votre veste près du corps. Celle-ci est également plus adaptée si vous êtes sensible au froid.
Enfin, le dernier critère à prendre en compte est la ventilation pour éviter les coups de chaud pendant l’excursion. Pour ce faire, optez pour une veste polaire dotée de poches filet et de zips de ventilation.
Bien choisir sa veste polaire
Pour bien affronter les aléas climatiques en montagne pendant votre randonnée, il est conseillé de choisir une veste polaire chaude avec doublure si possible. La veste 3-en-1 composée d’une doudoune amovible et d’un gilet par exemple, est une composition intéressante notamment en hiver ou par temps pluvieux, en optant pour une veste imperméable sur le dessus.
Bien qu’il fasse beau en été, évitez de porter une veste softshell ou une veste de randonnée d’été pour une randonnée en montagne, car les nuits y sont toujours froides et le risque de pluie demeure.
Le pantalon de randonnée
Le pantalon de randonnée doit vous permettre des mouvements dynamiques puisque vous serez amené à parcourir un terrain escarpé. Raison pour laquelle vous devez choisir un pantalon en tissu synthétique qui sèche rapidement tout en étant respirant. Pour parer à toute éventualité et surtout à la pluie, vous devez également emmener un surpantalon à enfiler dès les premières gouttes de pluie. Ce vêtement comporte des ouvertures au niveau du bas des jambes et il est facile à enfiler en cas d’averse inopinée.
Si les températures sont basses, il est indispensable d’opter pour un pantalon épais avec face intérieure grattée, afin de se protéger du froid, tout en gardant une certaine respirabilité. Vous pouvez porter un collant de laine en première couche si les températures sont vraiment très basses et que votre pantalon est plutôt léger. Certains prennent même le parti de randonner en vêtements de ski, ce qui n’est pas forcément une bonne idée, car ils n’offrent pas de bon compromis entre imperméabilité et isolation. Vous risquez de surchauffer pendant la marche et il ne sera pas possible d’enlever la veste s’il pleut. Du reste, la veste de ski est particulièrement encombrante dans le sac à dos.
Les gants et bonnets
Il est conseillé de porter des sous-gants ou des sous-moufles en laine ou en synthétique afin de garder l’isolation et d’éviter de perdre la chaleur accumulée lorsque vous devez retirer vos gants. N’oubliez pas d’emporter une seconde paire de gants et des sous-gants de rechange.
Pour ce qui est du bonnet, il est possible de le choisir en matière synthétique, en polaire ou en laine afin d’avoir chaud tout en profitant d’une bonne respirabilité. Vous devez avoir une préférence également pour les bonnets dotés d’une découpe en polaire ou membranée afin de vous protéger du vent.
Les différents types de randonnée en montagne
Pour faire de la randonnée en montagne, vous devez porter des vêtements chauds mais respirants, quelle que soit la saison. La technicité des vêtements dépendra aussi du type de randonnée que vous envisagez de pratiquer. Dans tous les cas, dès que votre randonnée prend plus d’une journée, vous devez prendre soin de bien vous préparer.
Le trek
Le trek est une randonnée qui se pratique sur plusieurs jours et durant laquelle les randonneurs bivouaquent ou dorment dans des refuges.
L’alpinisme
L’alpinisme est une randonnée qui se pratique dans les hautes altitudes de plus de 3000 mètres et qui expose à des chutes mortelles. Cette pratique requiert de la technicité et un équipement spécifique pour gravir les pentes enneigées, les arêtes et les parois.
La Grande Randonnée ou GR
La Grande Randonnée ou GR est une randonnée qui s’effectue sur de longs sentiers balisés pouvant atteindre une centaine de kilomètres. Elle est plébiscitée par les randonneurs itinérants qui font des parcours de plusieurs jours et campent en tente ou en refuge une fois le soir venu.
