Intérêt du body scan Laurence Bibas a 49 ans. Elle est la première pionnière de la pleine conscience en France. Cette discipline permet d’apprendre à profiter pleinement de l’instant présent afin de réduire le stress. Cette technique est inspirée à la fois de la méditation et du yoga. Le scanner du corps est important pour être heureux, car le corps est indispensable pour bien fonctionner. Dans les périodes de stress et d’anxiété, c’est toujours le corps qui subit les conséquences. Avec le body scan, vous l’aidez à se ressourcer.
Pratique du body scan L’idée est de fixer l’attention sur chaque partie du corps en remontant des orteils jusqu’au crâne. Cet exercice a pour but de scruter le corps pour pouvoir intervenir sur les zones de tension. Le body scan permet en effet de détecter une tension et de la dissiper en se détendant. N’oubliez pas de porter votre attention sur le milieu du ventre et le bas du dos. Cet exercice peut très bien se faire chez soi et ne prend que quelques minutes. Les agressions qui vous empêchent d’être à 100 % heureux sont alors neutralisées et votre organisme se revitalise pour affronter sans crainte la journée.
