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Comment pratiquer l'automassage du ventre?

Le massage abdominal est bénéfique pour le corps sous plusieurs aspects. Il élimine les toxines présentes dans l’organisme et stimule le bon fonctionnement de nos organes internes. Il agit comme un facteur déclenchant l’ovulation pour les femmes qui souffrent d’un dérèglement du cycle menstruel. De plus, il renforce les muscles du ventre et rend plus souples les peaux qui s’y trouvent. Cet automassage du ventre est parfois utilisé pour maigrir et souvent pour mieux digérer. Voici 3 mouvements à répéter chaque jour.


  1. Stimulez le flux sanguin

    Etape 1/3 :

    Stimulez le flux sanguin

    Allongez-vous sur un lit ou sur une table de massage. Prenez une brosse de massage à sec et commencez l’opération en partant du bas du ventre vers le diaphragme.

    Réalisez ce mouvement pendant quelques minutes, puis changez de sens en allant du haut vers le bas de l’abdomen. Procéder ainsi permet de stimuler le flux sanguin et d’évacuer les toxines dans le corps par les pores de la peau.

    De plus, ce geste élimine les peaux mortes et laisse place à de nouvelles cellules.

    C’est important de vous munir d’une brosse de massage car le mélange de fibres d'agave et de crin est parfait et rend le mouvement plus efficace.
  2. Étirez la peau du ventre

    Etape 2/3 :

    Étirez la peau du ventre

    Pendant 3 minutes vous allez étirer la peau du ventre, cela aide à la rendre plus souple et à la revigorer.

    Pour ce faire, pincez votre peau avec vos deux mains le long du diaphragme en allant de droite à gauche.

    Descendez d’un niveau et répétez les mêmes gestes.

    Descendez une dernière fois et effectuez à nouveau des pincements de la peau du ventre. Par la suite, refaites les étapes précédentes, mais cette fois-ci, allez de gauche à droite.

    Ce mouvement est recommandé dans le cadre d’un automassage minceur pour avoir un ventre plat.

    Pour un résultat décuplé appliquez de l’huile minceur aux extraits de bouleau.

  3. Effectuez des mouvements circulaires sur le ventre

    Etape 3/3 :

    Effectuez des mouvements circulaires sur le ventre

    Pour cette étape, nous vous conseillons d’appliquer une lotion sur votre ventre avant de procéder au massage.

    Inspirez au maximum et effectuez sept mouvements circulaires en suivant le sens des aiguilles d’une montre.

    Ce massage abdominal stimule le bon fonctionnement de l’appareil digestif et aide à rester en bonne santé.

    Il est à noter qu’à part les bienfaits sur les organes internes, l‘automassage du ventre vous libère des émotions négatives comme la peur ou le stress qui provoque des maux de ventre.

    En réalisant ce geste tous les jours vous soulagerez votre mal de ventre sans prendre de médicaments. C’est applicable également contre les ballonnements et les règles douloureuses.

    Nous espérons que ce tutoriel vous sera utile et vous apportera du bien.

    N'hésitez pas à le partager ce tutoriel ou à poser une question dans les commentaires.



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