Bien se réveiller le matin – Avec Sweethoney
Notre amour du lit nous empêche de le quitter le matin. Il est très difficile pour tout le monde de passer la grande épreuve du […]
Soins
Se relaxer rapidement avec des astuces naturelles – Avec Sweethoney
Huiles essentielles aux mille vertus Une huile essentielle pénètre la peau pour agir en profondeur et libérer toutes ses vertus. Toutefois, il faut prendre quelques […]
Faire une bouillotte originale avec une chaussette
Outils nécessaires Pour réaliser cette bouillotte originale, prévoyez : – une chaussette orpheline que vous n’utilisez plus, – un verre de riz, – une aiguille, […]
Exercices de respiration pour combattre le stress
Respiration pleine conscience Vous vous mettez dans une position assise en retirant tout ce qui peut vous serrer comme la ceinture, les chaussures… Ensuite, vous […]
Soulager une douleur dans le bas du dos facilement
Détendre le bas du dos Placez-vous devant un meuble assez lourd ou la poignée d’une porte bien fermée. Tout en maintenant le dos bien droit, […]
Yoga : méditation et relaxation
Le scan corporel ou la méditation pleine conscience Mettez-vous dans une position allongée sur le dos au sol. Fermez les yeux et étendez vos bras […]
Massage des fesses
Besoin de technique pour relaxer les fessiers ? Besoin de conseils pour bien masser les fesses ? Benoit Colcanap, masseur-kinésithérapeute (benoit.colcanap.free.fr), vous apprend sa technique de massage […]
Massage du pied et de la cheville
Massage des chevilles La cheville est l’articulation qui relie la jambe au pied. Saisissez-la avec vous deux mains pour couvrir tant le dessous que le […]
Préparation d’une huile de massage relaxante
Liste des huiles nécessaires Pour concocter une bonne huile de massage, prévoyez : — de l’huile essentielle de lavande fine — de l’huile essentielle de […]
Technique du massage suédois
La technique de l’effleurage Le premier geste du massage suédois est l’effleurage. Afin de faciliter ce geste et le reste du massage, vous aurez besoin […]
Massage anti-cellulite
La technique du palper rouler La technique du palper rouler est une méthode assez connue en matière de massage. Elle consiste à éliminer les cellulites […]
Les techniques du massage indien
Les procédés d’usage avant le massage Il est nécessaire de vous réchauffer les mains avant de rentrer en interaction avec la personne que vous allez […]
Faire un massage thaï
Première position Le sujet est couché sur le ventre, les jambes relevées en angle droit par rapport aux cuisses.Asseyez-vous sur ses pieds et effectuez des […]
Huiles de massage sensuel
Un large éventail d’huiles Les huiles de massage se déclinent en plusieurs types. Vous trouverez en ligne ou en boutique de cosmétiques : — celles […]
Massage des épaules
Pour conclure Grâce aux instructions apportées par notre invité, vous connaissez désormais la technique de massage des épaules. Vous êtes capable de détendre les différentes […]