Vous avez tendance à broyer du noir durant l’hiver ? Vous ne savez pas pourquoi vous êtes dans cet état et vous essayez de trouver une solution pour éviter cette dépression ? Franck Perrot, coach sportif à l’urban challenge (urban-challenge.fr) va vous donner la solution idéale. Il vous parle des raisons qui favorisent la dépression pendant l’hiver. Ensuite, il vous montre quelques astuces afin d’éviter cette dépression. Il vous suffit de suivre les bons conseils de Franck et vous garderez votre bonne humeur pendant l’hiver. Regardez ! La méthode est très facile.



  1. Etape 1 : La dépression sais…

La dépression saisonnière L’hiver est la période la plus froide de l’année.
Cette saison est caractérisée par des jours plus courts.
Vous avez tendance à rester enfermé durant l’hiver puisqu’il fait tellement froid et que le soleil ne brille pas assez.
Le fait de rester enfermé engendre pourtant des irritations et des sauts d’humeur.
Certaines personnes peuvent déprimer périodiquement chaque hiver.
Il est par conséquent essentiel de connaitre la bonne méthode pour éviter cette dépression saisonnière.

Comment lutter contre dépression saisonnière ? Afin de lutter contre la dépression saisonnière, il est important d’éviter de s’enfermer.
Essayez de sortir de temps à autre pour profiter de la lumière du soleil.
Pratiquez des exercices physiques à l’extérieur.
Variez les exercices que vous pratiquez.
Vous pouvez par exemple effectuer quelques marches dans les parcs, ou pratiquer des exercices d’endurance.
Vous avez également la possibilité de faire du vélo pour travailler les muscles de vos jambes.
Les exercices physiques vont vous permettre de suer, de profiter du soleil et d’avoir une bonne humeur de manière constante.
Ainsi, vous n’aurez plus peur d’affronter l’hiver.
Maintenant, vous savez comment lutter contre la dépression saisonnière. À vous de jouer !

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