Musculation abdos : le gainage
Avoir des abdominaux de rêve, c’est possible. Il suffit de faire les bons exercices, et ce de manière régulière. Mais comment muscler ses abdos ? […]
Loisirs
Affiner ses cuisses : l’extension jambe debout
Vous souhaitez affiner vos cuisses facilement ? Sachez qu’avec un exercice adapté et une certaine régularité, vous obtiendrez de très bons résultats. Mais comment affiner […]
Affiner ses cuisses : la fente ouverte
Vous avez envie d’affiner vos cuisses ? Sachez qu’avec des exercices adaptés, c’est très facile. Mais comment affiner ses cuisses ? Pour cela, Jessica, coach […]
Affiner ses cuisses : le squat ouvert
Vous rêvez d’avoir des cuisses fines pour harmoniser votre silhouette ? C’est tout à fait possible avec quelques exercices sportifs adaptés. Mais comment affiner ses […]
Muscler son corps: exercice du criss cross
Vous souhaitez muscler votre corps en profondeur ? Pour avoir de magnifiques abdominaux en faisant du sport, il faut connaître les exercices adaptés. Mais comment […]
Etirer les hanches
Etirement des fléchisseurs de hanche chez soi Pour commencer, écartez vos pieds en positionnant un devant et un derrière.Repliez la jambe du derrière et posez […]
S’étirer les aducteurs
L’importance de l’étirement des adducteurs L’adducteur est le groupe de muscles qui se trouvent à l’intérieur de la cuisse.Il part du dessus du genou et […]
Muscler son corps : Gainage et travail des épaules
Autres suggestions Muscler ses trapèzes : Le haussement d’épaule Muscler les cuisses et fessiers : le squat serré Muscler ses biceps : le Curl alterné […]
Muscler les cuisses en profondeur : fente croisée
Autres suggestions Développer ses pectoraux : les pompes ouvertes Muscler le haut du corps : les dips Muscler ses triceps : le développé couché prise […]
Affiner ses mollets
Autres suggestions Travailler ses trapèzes en profondeur Muscler ses deltoides : l’élevation latérale Gérer sa respiration pendant l’effort Muscler cuisses et fessiers : l’exercice du […]
Muscler les mollets
Autres suggestions Muscler ses abdominaux supérieurs Muscler ses abdominaux inférieurs Affiner ses mollets Muscler ses biceps : le Curl Concentration Muscler le haut du corps […]
Muscler les cuisses et fessiers : le squat serré
Autres suggestions Travailler ses trapèzes en profondeur Muscler ses cuisses : la fente latérale Travailler ses pectoraux : le Pull-over Muscler son corps : Gainage […]
Muscler ses cuisses : la fente latérale
Autres suggestions Travailler ses triceps : Le barre-front Développer ses pectoraux : les pompes ouvertes Développer ses triceps : les pompes serrées Affiner ses mollets […]
Muscler ses triceps : l’extension avec haltère
Autres suggestions Muscler ses abdominaux supérieurs Muscler ses fessiers Muscler ses épaules : l’élévation tendue latérale Muscler ses abdominaux obliques Développer ses triceps : les […]
Pourquoi étirer ses muscles après l’effort ?
Autres suggestions Comment faire pour étirer ses adducteurs ? Muscler les pectoraux : le développé couché Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Comment courir plus […]