Affiner sa taille : Le petit relevé de pied 2
Comment affiner sa taille? Rien de tel qu’un petit exercice simple et efficace pour faire travailler ses muscles et son corps. Pour cela, Jessica, coach […]
Loisirs
Comment faire pour se muscler les cuisses ?
L’importance de la musculation La musculation est une étape préalable à toute activité physique. Il en est ainsi des muscles des cuisses. Leur tonification est […]
Comment faire pour se muscler les abdominaux ?
Anatomie des muscles abdominaux L’exercice proposé par le coach Frédéric Six permet de renforcer tous les muscles stabilisateurs du tronc. Avant toute activité sportive, il […]
Travailler ses abdos : la planche
Comment avoir des abdos de rêve? Vous cherchez un 2e exercice pour travailler vos abdos? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous a préparé un autre […]
Affiner ses hanches : La fente
Comment affiner ses hanches? A la recherche d’un exercice simple et efficace? Jessica, coach sportif de coachclub.com, vous donne une leçon spécial pour muscler vos […]
Travailler ses abdos : Le Crunch
Autres suggestions Muscler ses fessiers : Planche oblique jambe levée Cuisses sculptées : Squat ouvert Bras ferme : Le développé militaire Muscler ses abdominaux inférieurs […]
Travailler ses abdos : Le relevé de buste
Autres suggestions Muscler ses abdos : le gainage dynamique Muscler ses fessiers : Relevé de bassin Bras fermes : Elévation latérale Muscler ses abdominaux inférieurs […]
Qu’est-ce que le body pump ?
Qu’est-ce que le body pump ? Dans son émission « Les experts c’est vous » Stéphane Plaza fait une démonstration de body pump. Le body pump est […]
Comment se muscler sans se faire mal ?
Comment se muscler sans se faire mal ? Stéphane Plaza présente l’émission « les experts c’est vous »; Dans cet extrait d’une de ses émissions, il va […]
Comment faire pour étirer ses fessiers ?
L’objectif de l’étirement L’étirement est appelé également stretching en anglais. Il s’agit d’une étape essentielle d’une série d’exercices physiques. La récupération à la suite d’effort […]
Comment faire pour étirer ses adducteurs ?
L’utilité de l’étirement des adducteurs Sachez tout d’abord que l’adducteur est le muscle de la cuisse qui part du dessus du genou jusqu’au pubis. Les […]
Comment faire pour étirer ses mollets ?
L’essence des exercices d’étirement Désigné par le terme stretching en anglais, l’étirement est une étape importante d’une séance d’exercices physiques ou sportifs. Les exercices d’étirement […]
Comment faire pour étirer ses ischios ?
Les ischio-jambiers et leur rôle Les ischio-jambiers sont les muscles situés en arrière de la cuisse. Ils partent du dessous du genou pour se terminer […]
Comment faire pour étirer ses quadriceps ?
L’importance des exercices d’étirement Désigné par le terme stretching en anglais, l’étirement est une étape importante d’une séance d’exercices physiques ou sportifs. Les exercices d’étirement […]
Comment faire pour travailler son équilibre ?
Exercice d’équilibre Avant une activité physique intense, il est important de bien muscler votre corps. Plus précisément il faut avoir un équilibre notamment dans la […]