Comment renforcer sa cheville ?
Un exercice pour éviter les entorses des chevilles Renforcer vos chevilles est une étape primordiale si vous voulez faire du ski par exemple. Faire du […]
Loisirs
Comment bien s’étirer ?
Importance et bienfaits de l’étirement Voyez comment votre chat s’étire après son sommeil. Il en est de même pour vous après des exercices d’abdos ou […]
Comment muscler ses cuisses ?
Comment muscler ses cuisses ? Pour des cuisses bien glabées, il faut s’entretenir. De ce fait, il faut faire des exercices. On peut s’entrainer dans […]
Comment éviter les crampes ?
Comment éviter les crampes ? Si vous venez de faire une activité physique assez importante Lydie Raisin coach sportive va vous donner des conseils pour […]
Comment raffermir ses bras ?
Des bras musclés Les bras ont tendance à se relâcher que les triceps deviennent comme un gan de toilette quand on les soulève. Au fil […]
Comment tonifier son buste ?
Muscler le buste Besoin d’un peu de tonus pour le buste ? Lydie Raisin, coach sportive propose un exercice de tonification du buste. Il s’agit […]
Comment muscler ses fessiers ?
Des fessiers galbés et sexy Sur la plage ou avec un jean moulant, des belles fesses restent sexy ! Il ne faut pas complexer, des […]
Comment bien récupérer après une course ?
Comment bien récupérer après une course ? Si les sportifs accélèrent leur rythme en courant, c’est pour améliorer leur performance respiratoire. C’est en faisant le […]
Comment muscler sa poitrine et ses bras ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler les muscles de la poitrine et des bras. Il faut partir pieds joints, les mains […]
Comment muscler ses cuisses ?
Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant Inspirez et descendez. Le genou touche […]
Comment muscler son dos ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les […]
Comment muscler ses biceps ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses biceps. Pour ce faire, il faut: se tenir debout les pieds légerement décalés, se […]
Comment choisir ses méthodes d’entraînement ?
Voici une vidéo dans laquelle un coach sportif nous expose les différentes méthodes d’entraînement physique. Il y a la musculation si le but est la […]
Comment augmenter son rythme cardiaque ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment augmenter son rythme cardiaque avant un effort physique. Il faut tout d’abord se tenir debout, le […]
Comment échauffer son cou et ses cervicales ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien échauffer son cou et ses cervicales avant un effort. Il faut se tenir debout, le […]