Comment muscler ses cuisses ?
Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant Inspirez et descendez. Le genou touche […]
Loisirs
Comment muscler son dos ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les […]
Comment muscler ses biceps ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses biceps. Pour ce faire, il faut: se tenir debout les pieds légerement décalés, se […]
Quels sont les types de cours de body-fitness ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différents types de cours existants. Il existe de nombreux cours différents, ciblés selon les âges, les […]
A quoi servent les exercices cardio-vasculaires ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous explique à quoi servent les exercices cardio-vasculaires. C’est un type d’exercices destinés à renforcer l’endurance, au niveau du […]
Fitness pour fomme & fitness pour femme
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différences entre le fitness pour les hommes et le fitness pour les femmes. A vrai dire […]
Noeud de cabestan
Qu’est ce qu’un noeud de cabestan ? Un noeud de cabestan est également connu sous le nom de noeud d’amarre. Il est utilisé dans deux […]
Escalade : le nœud de huit
Comment assurer la fixation de la corde au pontet du baudrier ? Pour s’encorder, il faut avant tout avoir une bonne longueur de corde pour […]
Les trois types de mousquetons
Les grandes catégories de mousquetons Les mousquetons peuvent être classés selon leur résistance. D’ailleurs, certains mousquetons ne sont pas destinés pour les activités sportives. Certains […]
La manipulation du maillon rapide
A quoi sert une longe en escalade ? Les longes permettent de s’auto-assurer lorsqu’on arrive au sommet d’une voie ou pour descendre en rappel. Il […]
Le baudrier d’escalade
Les équipements en escalade La pratique de l’escalade nécessite un certain nombre d’équipements dont : – la corde – les sangles – la cordelette – […]
Assurer en moulinette
Que se passe-t-il en moulinette ? En moulinette, la corde traverse le relais qui se situe en haut de la voie. Le grimpeur en escalade […]
Comment bien s’échauffer ?
Vidéo d’un coach sportif nous montrant comment bien échauffer ses muscles avant un effort ou un exercice physique. L’échauffement est très lié à l’étirement, et […]
La ligne de vie en accrobranche
Une aventure en pleine nature L’accrobranche est une activité inventée en 1989 à Annonay, dans l’Ardèche. Il s’agit d’un jeu d’équilibre qui se pratique en […]
Noeud double pêcheur
A quoi sert le noeud double pêcheur ? Le noeud double pêcheur permet de fermer des anneaux de corde. On peut également utiliser le noeud […]