Faire un amorti au tennis
La prise marteau Pour réaliser un amorti, il est recommandé d’effectuer la prise marteau. Pour cela, le pouce et l’index doivent être posés de part […]
Sports
Bowling : la position de départ
Règles générales du jeu Le bowling est un jeu qui se joue en équipe.Une partie de bowling se compose de 10 frames.Vous lancez 2 boules […]
Gymnastique : faire du squat sumo
Les muscles travaillés au squat sumo Le squat est un mouvement global en musculation.Il permet de travailler plusieurs chaines musculaires simultanément :-les lombaires-les fessiers-les quadriceps-les […]
Bowling : l’échauffement
L’importance de l’échauffement L’échauffement est une étape importante avant de pratiquer le bowling.En effet, tous les sports et exercices physiques nécessitent un échauffement préalable.Lorsque vous […]
Yoga : lutter contre la déficience à la lordose
La lordose L’absence de ceinture abdominale provoque parfois une déformation de la posture.Ainsi, les épaules partent vers l’avant et la tête vers l’arrière.Une bosse se […]
Yoga : rééducation pulmonaire
La rééducation pulmonaire La rééducation pulmonaire est une technique intéressante en matière de yoga.En effet, l’exercice de rééducation pulmonaire permet de rééduquer l’ensemble des muscles […]
Yoga : posture de la montagne
Les accessoires à prévoir Afin de réaliser une posture de la montagne, il vous faut :-un tapis de yoga-une tenue confortable.De cette manière, vous serez […]
Boxe : éviter les blessures
La boxe La boxe est un sport de combat.Ce sport est apparu depuis le dix-huitième siècle.La boxe se pratique en effet à un contre un.Elle […]
Préparation au marathon : bases de l’entrainement
3 points essentiels Il faut respecter 3 points essentiels pour progresser si vous désirez avoir de bonnes bases d’entraînement pour le marathon :- La progressivité,- La […]
Marathon : avoir une bonne préparation
Les accessoires vestimentaires Effectivement, les erreurs à éviter sont nombreuses surtout pour les débutants.Sachez qu’il est déconseillé de mettre de nouvelle chaussures le jour « […]
Marathon : utiliser les bons matériels
Le choix vestimentaire Il est important de choisir des vêtements adaptés à la température.Sachez que vous ne deviez pas être ni trop chaud, ni trop […]
Boxe : mouler un protège-dents
Les types de protège-dents Vous avez le choix entre deux types de protège-dents.Il existe des protège-dents doubles et des protège-dents simples.Les protège-dents simples protègent uniquement […]
Tennis : réaliser une volée
Les mouvements indispensables Pour ce thème, il existe 4 points essentiels que vous devez maîtriser :- Tenez la raquette assez haute. Ayez une attitude dynamique […]
Tennis : réaliser un coup lifté
Le premier point Pour expliquer le lift, il existe plusieurs points essentiels qu’il faut connaître.Pour maîtriser le lift, il faut comprendre que la balle aura […]
Tennis : réaliser un effet coupé
L’effet coupé : la définition L’effet coupé s’obtient par la rotation de la balle.Sa trajectoire se fera dans le sens inverse par rapport à la […]