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Maigrir en couple

Faire un régime à deux est un excellent moyen de se serrer les coudes dans cette épreuve. Le régime en couple est d'ailleurs la dernière tendance qui apparaît en France. Des chercheurs ont démontré que les partenaires qui suivent un régime minceur ensemble obtiennent de meilleurs résultats. En théorie, cela est tout simple. Mais qu'en est-il en pratique ? Découvrez dans cette séquence de 100 % Mag comment maigrir ensemble grâce au régime duo. Illustration !

  1. Etape 1 : Établir un menu co...

Établir un menu commun Pour perdre du poids sans nuire à la santé, il faut éliminer environ 4 kilos par mois. Pour maigrir de 20 kilos, il faut 6 mois. C'est là que le régime en couple prend tout son sens. L'avantage est de pouvoir se soutenir mutuellement. Le régime est beaucoup plus dynamique et favorise ainsi la perte de poids. Néanmoins, la consultation d'un nutritionniste s'impose. Ce spécialiste peut aider à établir un menu commun avec des quantités adaptées à chacun. C'est l'occasion de se mettre au fourneau ensemble. Un couple qui prépare ensemble leur repas est romantique. Pour ne pas se laisser déborder, il est possible d'avoir par mail le menu hebdomadaire.

Faire du sport ensemble En plus du régime alimentaire, un programme de perte de poids passe aussi par la pratique d'une activité physique. Là encore, se lancer à deux parait plus bénéfique et plus motivant. Pour établir un bon programme sportif minceur, n'hésitez pas à solliciter l'aide d'un coach en remise en forme. Ce spécialiste est à même de vous montrer les exercices à pratiquer à deux. Le premier exercice consiste à faire des squats. Il vise à raffermir et à muscler en même temps les cuisses, les fessiers, la ceinture abdominale et les épaules. Le couple se tient alors la main pour effectuer cet exercice. Le deuxième exercice est le développé couché. A la place des haltères, il faut se servir du poids du partenaire. Ces exercices sont à pratiquer au moins une fois par semaine à raison de 45 minutes de séance.

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