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Comment bien nager la brasse ?

Envie de nager la brasse parfaitement ? Envie d’apprendre cette technique de natation, parfois indispensable au triathlon ? Besoin d’exercices pour maîtriser les mouvements des bras et des jambes durant une brasse ? Dans cette vidéo, un coach vous donne ses précieux conseils afin de nager la brasse parfaitement. La brasse présente un bon nombre de bienfaits. En plus de brûler des calories, cette technique de nage permet de muscler l’ensemble du corps : dos, abdominaux, pectoraux, bras, jambes. De plus, elle aide à éliminer les cellulites. Pour réussir à nager la brasse, vous devez bien coordonner vos bras et vos jambes. Après vous être coulé, vous remontez votre tête hors de l’eau tout en écartant les bras de manière à inspirer. Démonstration en vidéo !

  1. Etape 1 : Pour bien coordonn...

Pour bien coordonner vos bras et vos jambes avec la respiration quand vous nagez la brasse Dès que vous poussez sur vos jambes, allongez votre tête et prenez le temps de souffler l’air que vous avez dans les poumons. Dès que vous écartez les bras, levez en même temps la tête pour inspirer.

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