Vous êtes stressé avant de parler en public…
A chaque fois, c’est pareil : vous êtes terriblement stressé avant de prendre la parole en public. Pour vous aider à surmonter ce stress, voici […]
Massage et Relaxation
Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?
Un spécialiste en luminothérapie nous explique ce qu’est un simulateur d’aube. Ce petit objet miracle vous permettra de vous réveiller en douceur tous les matins. […]
Comment évacuer le stress en sortant du travail ?
Un exercice anti-stress après la sortie du boulot Ecartez les jambes à hauteur des hanches Dos droit Fléchissez légèrement les jambes Montez et baissez les […]
Comment se concentrer avant une réunion ?
Si vous avez une réunion importante, voici un exercice pour éliminer le stress Ecartez vos jambes à hauteur des hanches Inspirez et montez tout doucement […]
Comment bien respirer pour évacuer les tensions ?
Pour respirer et se relaxer Apprenez à respirer vers le bas, en poussant avec ses mains Respirez comme pour pousser le dossier de sa chaise […]
Comment détendre vos épaules ?
Pour relâcher vos épaules Relevez vos épaules au maximum en les tendant Lâchez d’un coup sec Répétez l’opération 5 fois Autres suggestions Comment évacuer […]
Qu’est-ce qu’un bon massage ?
Voici une vidéo qui vous explique en quoi consiste un bon massage… Suivez ces conseils pour devenir un(e) pro’ du massage ! Que signifie un […]
Comment masser son bébé ?
Les bienfaits du massage sur le bébé Masser un bébé, va lui permettre de : – Se détendre – Apporter un certain bien-être – Ressentir […]