Douleur musculaire : soigner un claquage
Définition du claquage Le claquage est généralement un accident musculaire, très fréquent dans le milieu sportif, dû à un effort excessif du muscle. Il s’agit […]
Soins
Soulager une crampe
La crampe Une crampe est une contracture assez violente d’un muscle. Elle est le plus souvent involontaire et douloureuse. Si elle n’est que de courte […]
Massage : nuque et cuir chevelu
Installer la personne Demandez à la personne de s’installer confortablement sur le dos.Recouvrez-la avec une couverture de manière à ce qu’elle n’ait pas froid.Pour la […]
Yoga : posture de confort
Les bienfaits des postures de confort Ces postures ont pour effet de travailler :-la musculature-les articulations coxo-fémoralesElles permettent également de tonifier et redresser le dos. […]
Posture de yoga pour se détendre : la viparita
Bienfaits de la viparita Véritable posture de détente, la viparita est bénéfique lorsque vous rentrez du travail ou d’une journée tumultueuse et fatigante. Cette posture […]
Massage shiatsu et ses bienfaits
Petit aperçu sur le shiatsu Le shiatsu fait partie des disciplines de soin oriental. Cette technique de massage vient directement du Japon.Les Japonais l’ont créée […]
Massage : détendre rapidement un visage
La méthode de massage Le visage comporte un point très important : le point des soucis qui se trouvent entre les sourcils.En effet, lorsque vous êtes […]
Massage des pieds pour les détendre rapidement
Importance de la détente des pieds Après une longue marche, il est normal que les pieds soient endoloris.Il en est de même lorsque vous avez […]
Massage des jambes pour les détendre rapidement
Une multitude de techniques de détente des pieds Après une randonnée ou une course à pied, les jambes font généralement mal.Il en est de même […]
Technique de relaxation rapide
Relaxation immédiate du haut du corps Il est important de relaxer quotidiennement les trapèzes, c’est-à-dire le haut du dos.En effet, ce groupe de muscles accumule […]
Soulager un mal de dos et une douleur au cou
Exercice pour soulager la nuque Si vous avez mal au dos ou à la nuque, évitez de vous faire encore plus mal.Ainsi, en cas de […]
Shiatsu : soulager un mal de dos
Le shiatsu : son origine et son objectif Le shiatsu est une discipline de santé d’origine orientale.Il puise sa source dans la Chine antique et […]
Les bienfaits du massage shiatsu
Qu’est-ce que le shiatsu ? Le shiatsu est une technique de massothérapie d’origine japonaise.Elle utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps afin de […]
Faire un massage du ventre
Bienfaits du massage du ventre Pour réaliser le massage, vous avez besoin idéalement d’une table de massage.Bien évidemment, il vous faut aussi de l’huile.Pour mincir […]
Relaxation : technique de méditation
La posture à adopter Installez-vous confortablement sur le sol.De préférence, mettez-vous sur un tapis ou une couverture.Mettez-vous dans la position assise et si possible, les […]