Dans cette vidéo, une diététicienne nous explique en quoi consiste un bon goûter pour un enfant. L’idéal d’un point de vue diététique est un apport en céréales (pain, céréales, biscottes) accompagné d’un produit laitier. Cela aide l’enfant à tenir jusqu’au soir sans grignoter.
Le goûter Le goûter n’est pas une simple fantaisie mais une nécessité.
Il coïncide souvent avec la fin des classes pour les enfants.
C’est devenu un vrai rituel et en même temps un moment de détente.
Les diététiciens s’accordent à dire que le goûter doit être considéré comme un vrai repas avec le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Selon eux, respecter l’heure du goûter de 16 heures permet d’éviter d’avoir des habitudes de grignotage.
C’est donc en quelque sorte un point de repère que les parents doivent imposer afin d’équilibrer l’alimentation des enfants.
Quel est le meilleur gouter pour un enfant ? Dans cette vidéo, la diététicienne Katia Tardieu vous explique l’idéal d’un point de vue diétethique en termes de goûter.
Selon elle, un bon goûter englobe :
– un laitage : pour un enfant, il est conseillé systématiquement un apport de calcium.
Puisque l’enfant est en pleine croissance, il a des besoins de l’ordre de 4 produits laitiers par jour donc il est préférable d’en introduire un supplémentaire au moment du gouter.
Comme exemple, vous pouvez donner à votre enfant : un verre de lait, un yaourt, une tranche de fromage,
