L’escalade en salle, aussi appelée escalade indoor, séduit de plus en plus de pratiquants. Ludique, physique et accessible, cette discipline offre une excellente alternative sportive, que l’on soit débutant ou confirmé. En plus de développer la force, la souplesse et l’équilibre, elle permet de se dépasser mentalement dans un environnement sécurisé.
Mais avant de grimper au mur, il est important de bien s’équiper. Pour garantir votre sécurité, votre confort et optimiser votre progression, certains éléments sont indispensables. Que vous pratiquiez en bloc, en voie ou en auto-assurage, voici l’équipement de base pour bien débuter en escalade indoor.
Les indispensables à porter : chaussons, baudrier et tenue adaptée
Les chaussons d’escalade
Les chaussons sont l’équipement principal du grimpeur. Ils permettent une meilleure adhérence aux prises et une grande précision dans les mouvements.
Que choisir pour commencer ?
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Un modèle confortable, à la bonne taille (ni trop serré, ni trop large)
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Une forme droite (non cambrée), adaptée aux débutants
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Une semelle polyvalente, plutôt rigide pour plus de soutien
Conseil : Ne choisissez pas une pointure trop petite. Au début, le confort est plus important que la performance.
Le baudrier (harnais)
Si vous pratiquez l’escalade de voie (avec corde), le baudrier est indispensable. Il permet de vous attacher au système d’assurage et de garantir votre sécurité en cas de chute.
Critères à prendre en compte :
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Confort de la ceinture et des cuissardes
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Facilité de réglage
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Présence de porte-matériel pour y attacher les mousquetons ou dégaines (même si peu utilisé en salle)
Bon à savoir : En escalade de bloc (sans corde), vous n’en avez pas besoin.
Une tenue confortable et souple
L’escalade demande une bonne liberté de mouvement. Optez pour :
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Un legging ou short près du corps
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Un t-shirt respirant ou une brassière confortable
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Des chaussettes fines si vous portez vos chaussons avec (facultatif)
Évitez : les vêtements amples ou glissants qui pourraient gêner vos appuis.
L’équipement pour grimper en sécurité : corde, système d’assurage et casque
La corde
En salle, les cordes sont souvent déjà installées, surtout en voie. Mais si vous souhaitez vous équiper personnellement, voici ce qu’il faut savoir.
Type de corde pour la salle :
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Une corde à simple
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D’un diamètre entre 9,5 mm et 10,2 mm
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D’une longueur adaptée à la hauteur du mur (30 à 40 mètres en général)
Vérifiez toujours : l’état de la corde et sa certification (norme UIAA ou CE).
Le système d’assurage
Il permet de contrôler la descente ou d’arrêter la chute d’un grimpeur. Il existe plusieurs types de systèmes, à choisir selon votre niveau et vos préférences.
Pour débuter, privilégiez :
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Le système avec freinage assisté (comme le Grigri), facile à utiliser
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Ou un tube classique (type ATC) si vous êtes formé à l’assurage
Pensez aussi au mousqueton de sécurité pour relier votre système d’assurage au baudrier.
Important : Avant de grimper en tête ou d’assurer, il est recommandé de suivre un cours d’initiation dans votre salle.
Le casque (optionnel mais conseillé)
En salle, le risque de chute d’objets est limité. Néanmoins, le port du casque est recommandé, notamment :
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Pour les enfants
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En cas d’activité intense ou de forte fréquentation
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Si vous débutez en escalade en tête
Choisissez un modèle léger, ventilé et bien ajusté.
Les accessoires utiles pour progresser et se faire plaisir
Le sac à magnésie
La magnésie est utilisée pour sécher la transpiration des mains et améliorer la prise. Elle se présente sous forme de poudre, boule ou liquide.
Le sac à magnésie :
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S’attache à la taille avec une ceinture
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Doit être facile d’accès pendant la grimpe
Astuce : Choisissez une magnésie sans poussière pour ne pas salir la salle et éviter les irritations.
La brosse à prises
Elle permet de nettoyer les prises pleines de magnésie. Elle est surtout utile en bloc pour garder une bonne adhérence.
Petit plus : De nombreuses salles en proposent déjà sur place, mais avoir la vôtre peut s’avérer pratique.
Une gourde et une serviette
Grimper, c’est physique ! Pensez à :
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Boire régulièrement pour éviter la déshydratation
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Essuyer vos mains ou votre front pour rester à l’aise
Une petite trousse de secours
Elle peut contenir :
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Pansements
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Spray antiseptique
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Bande adhésive pour soigner rapidement les petits bobos (ampoules, éraflures)
In fine, l’escalade indoor est un sport accessible, à condition d’être bien équipé dès le départ. En choisissant le bon matériel – chaussons, baudrier, système d’assurage – vous mettez toutes les chances de votre côté pour progresser rapidement et en toute sécurité.
Pensez également aux accessoires qui améliorent le confort et l’expérience de grimpe. Et surtout, n’hésitez pas à demander conseil aux encadrants de votre salle. Ils sauront vous guider dans vos premiers pas de grimpeur.
