Vous aimeriez savoir comment vous muscler facilement ? Vous souhaitez faire du sport mais le manque de résultat vous décourage ? Alors lancez-vous dans le body pump ! Le body bump est une technique toute simple pour se muscler à l’aide d’une barre et de quelques poids. C’est intense et surtout redoutablement efficace. Ouvert pour toutes les personnes, et pour tous les âges, cette pratique sportive est de plus en plus populaire. Vous souhaitez en savoir plus sur le body pump ? Alors habillez-vous en tenue de sport et Regardez !

Crossfit !



  1. Etape 1 : Qu’est-ce que le b…

Qu’est-ce que le body pump ? Dans son émission « Les experts c’est vous » Stéphane Plaza fait une démonstration de body pump.

Le body pump est en réalité une séance de fitness.
Le but est de renforcer les muscles au cours d’une chorégraphie et avec de la musique

Comment est exécuté le body pump ? Un moniteur guise et ordonne les mouvements des participants au body pump.
Un cours de body pump dure à peu près 55 minutes.
Certains types de cours de body pump durent moins que cela.
Il s’agit de séance destinée à renforcer les biceps ainsi que les triceps.

Les exercices de body pump Les pratiquants de body pump utilisent des poids.
Les poids varient en masse.
Ils sont isolés ou fixés à une barre.
Les pratiquants disposent également d’un tapis de gymnastique et d’un step d’aérobic.