Muscler ses pectoraux : l’écarté couché incliné
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Fitness
Muscler ses trapèzes : le rowing menton
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Galber ses fessiers
Des fessiers fermes et galbés Le grand fessier, qui se situe à l’arrière du bassin, est le muscle le plus volumineux du corps.Pour certaines femmes, […]
Affiner ses mollets avec une marche
Affiner les mollets : les bons mouvements Pour affiner vos mollets, mettez-vous sur un step ou une marche d’escalier.Écartez vos pieds en parallèle et selon […]
Muscler ses épaules
Le premier exercice Comme dans la plupart des exercices réalisés avec ce coach, fléchissez légèrement les jambes afin de placer le bassin en rétroversion.Ramenez vos […]
Faire un massage sportif des jambes
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Faire un massage sportif du dos
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Muscler ses ischios jambiers
Les exercices à réaliser Comme dans la plupart des exercices réalisés avec ce coach, fléchissez les jambes et décalez-les légèrement sur le côté.Relevez un pied […]
Renforcer les muscles pectoraux
L’exercice de renforcement des pectoraux Fléchissez légèrement vos jambes afin de redresser votre bassin naturellement.Ensuite, positionnez vos mains face à face, c’est-à-dire paume contre paume.Veillez […]
Renforcer ses triceps et muscles pectoraux
Les bons gestes Pour pouvoir réaliser cet exercice, choisissez une partie dégagée d’un mur et placez-vous à environ 1 mètre de ce dernier.Ensuite, vous allez […]
Muscler les cuisses
Les bons gestes pour bien raffermir vos cuisses L’exercice proposé dans la vidéo est accessible à tout un chacun, peu importe l’âge et la force […]
Travailler ses obliques
Le premier exercice possible s’effectue debout Dans un premier temps, écartez vos jambes de manière à rétroverser votre bassin vers l’avant.Ensuite, vous allez incliner légèrement […]
Travailler son équilibre
Un équilibre entretenu permet de profiter pleinement de la vie La stabilité du corps à se maintenir debout, appelé également équilibre, diminue au fil des […]
Muscler son corps : Le leg pull front
Vous souhaitez muscler votre corps mais vous ne savez pas quels exercices pratiquer ? Dans cette optique, Joanne et Rosalba, coachs sportif de coachclub.com vous ont […]
Poitrine ferme et tonique : Les pompes
Vous souhaitez avoir une poitrine plus ferme et tonique ? Cela est possible grâce à un exercice très classique : les pompes ! Comment bien […]