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Récupération passive & récupération active

Besoin de récupérer après le sport ? Mais quels sont les différents moyens de récupérer d'un effort sportif ? Julien Cloarec, coach sportif de mycoachinparis.fr nous explique la différence entre récupération passive et récupération active. L'une est axée sur la méthode douce de la récupération comme le hammam et l'autre est axée sur la méthode physique de la récupération comme la pratique d’étirements ou encore d’une activité cardiovasculaire légère. Pour connaitre les biens faits de chacune des deux méthodes de récupération physique après le sport, regardez bien la vidéo !

Mots clefs : étirmements