Minute facile > Loisirs > Sports > Marathon : utiliser les bons matériels

Marathon : utiliser les bons matériels

Vous êtes passionné de sport ? Vous préparez un marathon et vous aimeriez savoir les matériels à prévoir ? Sachez que pour réussir un marathon, il est important de se munir de quelques matériels. Vous pouvez pratiquez un marathon en été ou en hiver, toutefois, vous devriez avoir une tenue vestimentaire adoptée au climat ainsi qu'aux températures. Une bonne préparation vous permet de réussir votre premier marathon. Gwen Hersy de challenge coach (challengecoach.com) vous donne des conseils sur les accessoires indispensables pour réussir un marathon. Il vous suffit de suivre la vidéo et de bien écouter les explications du coach pour en savoir plus.

  1. Etape 1 : Le choix vestime...

Le choix vestimentaire Il est important de choisir des vêtements adaptés à la température.Sachez que vous ne deviez pas être ni trop chaud, ni trop froid.Vous devriez également choisir de bonnes chaussures.En effet, les chaussures sont vos liens directs avec le sol.Il est cependant indispensable de bien les choisir.

Comment choisir la bonne chaussure En réalité, il existe plusieurs types de chaussures :-pronatrices-supinatrices-universelles.Il est également important de choisir des chaussures adaptées à votre poids.

Les équipements nécessaires Sachez qu'il est important d'avoir une montre lorsque vous participez à un marathon.En effet, la montre vous permet de connaitre votre allure.Elle vous montre également votre temps de passage.Il est conseillé de noter sur votre main vos temps de passage.En réalité, cela vous aidera à réussir votre premier marathon.Vous devriez également prendre des gels.Il est préférable de les prendre au 5 ème kilomètre du marathon.Sachez que les gels vous permettront à mieux réussir.Toutefois, il est conseillé de bien les tester avant.Maintenant vous savez quels matériels utiliser pour la préparation de marathon. A vous de jouer !

Mots clefs : marathon matériels équipements préparation