La sophrologie
L’origine de la sophrologie La sophrologie a vu le jour en 1960 grâce au docteur Alfonso Caycedo, un psychiatre colombien. Il a défini cette technique […]
Massage et Relaxation
Evacuer le stress et la tension
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La relaxation musculaire progressive
Comment faire de la relaxation musculaire progressive ? Delphine Plaire, sophrologue, vous décrit en détail cette technique simple pour atteindre un état de relaxation fort. […]
Préparer un bain relaxant
Autres suggestions Les positions pour se relaxer, beauté Yoga: soulager les pieds gonflés Faire une pause de 2 minutes au bureau Faire un massage du […]
Apprendre à faire un massage antistress
Autres suggestions Préparer un bain relaxant Faire un massage du ventre Le déroulement d’une séance dans un hammam Faire une pause de 2 minutes au […]
Créer son roll-on antistress
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Faire une pause de 2 minutes au bureau
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Les positions pour se relaxer, beauté
Les différentes positions de relaxation Il n’y a pas de position particulière pour se relaxer. En effet, toutes les positions sont bonnes : – allongée […]
Gérer le stress
La sophrologie et le stress au quotidien De nos jours, le stress est devenu un fléau. On le retrouve partout. Le stress est en réalité […]
Faire des massages des pieds
Autres suggestions Le déroulement d’une séance dans un hammam Massage du pied et de la cheville Faire un massage des cervicales Réflexologie : Soulager une […]
Se détendre après le travail
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Méthode Feldenkrais : Allonger son thorax
Autres suggestions Réflexologie : Soulager une constipation Les positions pour se relaxer, beauté Yoga du visage : les exercices Fabriquer un parfum d’ambiance intérieure aux […]
Détendre sa nuque et son cou
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Reposer les yeux fatigués par l’ordinateur
Autres suggestions Les positions pour se relaxer, beauté Yoga: éviter le mal de dos ? Faire un massage des cervicales Préparer un bain relaxant Faire […]
Méthode Feldenkrais : Apprendre à bien respirer
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