Soulager une douleur dans le bas du dos facilement
Détendre le bas du dos Placez-vous devant un meuble assez lourd ou la poignée d’une porte bien fermée. Tout en maintenant le dos bien droit, […]
Massage et Relaxation
Massage des cervicales
Étirement et traction des cervicales Pour la première technique de massage, il s’agit d’un étirement et d’une traction des cervicales. Placez-vous alors au niveau de […]
Technique du massage suédois
La technique de l’effleurage Le premier geste du massage suédois est l’effleurage. Afin de faciliter ce geste et le reste du massage, vous aurez besoin […]
Massage anti-cellulite
La technique du palper rouler La technique du palper rouler est une méthode assez connue en matière de massage. Elle consiste à éliminer les cellulites […]
Les techniques du massage indien
Les procédés d’usage avant le massage Il est nécessaire de vous réchauffer les mains avant de rentrer en interaction avec la personne que vous allez […]
Faire un massage thaï
Première position Le sujet est couché sur le ventre, les jambes relevées en angle droit par rapport aux cuisses.Asseyez-vous sur ses pieds et effectuez des […]
Huiles de massage sensuel
Un large éventail d’huiles Les huiles de massage se déclinent en plusieurs types. Vous trouverez en ligne ou en boutique de cosmétiques : — celles […]
Massage des épaules
Pour conclure Grâce aux instructions apportées par notre invité, vous connaissez désormais la technique de massage des épaules. Vous êtes capable de détendre les différentes […]
Faire un massage crânien
Massage du crâne Un massage crânien vise aussi bien le bas du crâne, le haut du crâne et le visage. La pression des mains doit […]
Faire un massage des cervicales
La position du corps Lors du massage des cervicales, le patient doit se mettre sur le ventre. Cette position vous permet en effet de masser […]
Utiliser une barre de massage et une mousse crépitante
La barre de massage Prenez par exemple une barre de massage à la saveur chocolat. Appliquez directement la barre de massage sur la peau, comme […]
Bien choisir son spa
Qu’est ce qu’un spa ? Un spa est un bassin équipé de jets d’eau et d’air qui parcourent le corps.Ces accessoires décontractent les muscles et apaisent […]
Se détendre avec la sophrologie
Se détendre avec un sophrologue La vie que nous menons nous met chaque jour au contact de nouvelles sources de tension. Pour pouvoir avancer, il […]
Fabriquer un parfum d’ambiance intérieure aux huiles essentielles
Ingrédients et outils nécessaires Pour cette recette de cosmétique, il vous faut : — un spray de 30 ml — de l’alcool à 90 ° […]
Posture de yoga la janu sirsasana ou demi-pince
Des conseils Pour pratiquer cette discipline, vous avez besoin de mettre une brique, voire des couvertures sous le bassin pour garder le dos bien droit […]