Faire un massage coréen
Mouvement de balancement Quand le corps est bien allongé, vous pouvez commencer le massage par un mouvement de balancement.Posez une main sur la hanche.Placez l’autre […]
Soins
Le massage apres le hamam
Le hammam Il s’agit d’un bain de vapeur. Il est recommandé de s’y adonner après des efforts physiques (sport, travail ardu des muscles). Il est […]
Le déroulement d’une séance dans un hammam
Le hammam traditionnel à 3 pièces Dans un hammam traditionnel, la séance se déroule en 3 phases. Dans un premier temps, vous vous installerez dans […]
Pratiquer le yoga : dans quelles conditions
L’ambiance propice à la pratique du yoga Le yoga peut être pratiqué par tout le monde, à n’importe quel âge. Les conditions restent toujours très […]
Sauna et hammam, quelle différence ?
L’atmosphère Les séances de sauna et de hammam s’effectuent toujours dans des pièces chaudes. Au sauna, vous allez retrouver une chaleur sèche. Cette chaleur vous […]
Déstresser avant un rendez-vous important
Vous avez un rendez-vous mais celui-ci vous stress ? Vous n’arrivez pas à vous détendre pour préparer ce rendez-vous ? Comment chasser cette nervosité et […]
Yoga : technique de relaxation à deux
Autres suggestions Préparer un bain relaxant Yoga: éviter le mal de dos ? Yoga du visage : les exercices Massage du pied et de la […]
Posture de Yoga : Adho Mukha
Autres suggestions Yoga: éviter le mal de dos ? Préparer un bain relaxant Faire une pause de 2 minutes au bureau Fabriquer un parfum d’ambiance […]
Posture de Yoga : Uttanasana
Autres suggestions Faire une pause de 2 minutes au bureau Yoga: éviter le mal de dos ? Faire un massage du ventre Apprendre à faire […]
Se relaxer en marchant
Autres suggestions Le massage apres le hamam Faire un massage sportif des jambes Les positions pour se relaxer, beauté Faire une pause de 2 minutes […]
Soulager les douleurs musculaires
Autres suggestions Yoga du visage : les exercices Atténuer les douleurs du genou Yoga: éviter le mal de dos ? Massage des fesses Massage du […]
Se préparer à une intervention chiurgicale
Vous allez bientôt subir une intervention chirurgicale ? Vous souhaiteriez détendre votre corps et apaiser votre esprit avant l’opération ? Grâce à Delphine Plaire, sophrologue, […]
La sophrologie
L’origine de la sophrologie La sophrologie a vu le jour en 1960 grâce au docteur Alfonso Caycedo, un psychiatre colombien. Il a défini cette technique […]
La phytothérapie
Définition de la phytothérapie Le texte le plus ancien sur le traitement médicinal par les plantes date de l’époque des écritures cunéiformes, vers 3000ans avant […]
Prévenir le mal de dos
Toucher le ciel La technique que le coach vous propose dans cette vidéo est une technique de base qui s’exécute dans une position debout. Afin […]