Le massage ayurvédique
La première étape du massage Cette technique indienne de massage se pratique sur le corps tout en entier.Le massage ayurvédique nécessite l’usage d’une assez importante […]
Soins
Faire un massage coréen
Mouvement de balancement Quand le corps est bien allongé, vous pouvez commencer le massage par un mouvement de balancement.Posez une main sur la hanche.Placez l’autre […]
Comment masser les mains ?
Pourquoi les mains ? Comme les pieds, les mains sont très riches en terminaisons nerveuses sensitives.Elles sont ainsi très sensibles au toucher, à la chaleur […]
Faire un massage suédois
Appliquez l’huile de massage Choisissez votre huile de massage préférée et appliquez-la sur le dos en effectuant, avec les paumes, des petits mouvements de rotation […]
Se relaxer par la respiration
Autres suggestions Faire un massage sportif des jambes Le déroulement d’une séance dans un hammam Yoga du visage : les exercices Réflexologie : Soulager une […]
Mieux respirer en allongement son thorax
LA posture à adopter Pour cet exercice vous avez besoin d’une brique en bois. Si la brique est trop dure, vous pouvez la remplacer par […]
Atténuer les douleurs du dos
Matériels Pour cet exercice utilisez une brique en bois à mettre sous la tête. Le cas échéant, vous pouvez la remplacer par un coussin ou […]
Déstresser avant un rendez-vous important
Vous avez un rendez-vous mais celui-ci vous stress ? Vous n’arrivez pas à vous détendre pour préparer ce rendez-vous ? Comment chasser cette nervosité et […]
Yoga : technique de relaxation à deux
Autres suggestions Préparer un bain relaxant Yoga: éviter le mal de dos ? Yoga du visage : les exercices Massage du pied et de la […]
Posture de Yoga : Adho Mukha
Autres suggestions Yoga: éviter le mal de dos ? Préparer un bain relaxant Faire une pause de 2 minutes au bureau Fabriquer un parfum d’ambiance […]
Posture de Yoga : Uttanasana
Autres suggestions Faire une pause de 2 minutes au bureau Yoga: éviter le mal de dos ? Faire un massage du ventre Apprendre à faire […]
Se relaxer en marchant
Autres suggestions Le massage apres le hamam Faire un massage sportif des jambes Les positions pour se relaxer, beauté Faire une pause de 2 minutes […]
Soulager les douleurs musculaires
Autres suggestions Yoga du visage : les exercices Atténuer les douleurs du genou Yoga: éviter le mal de dos ? Massage des fesses Massage du […]
Le massage apres le hamam
Le hammam Il s’agit d’un bain de vapeur. Il est recommandé de s’y adonner après des efforts physiques (sport, travail ardu des muscles). Il est […]
Le déroulement d’une séance dans un hammam
Le hammam traditionnel à 3 pièces Dans un hammam traditionnel, la séance se déroule en 3 phases. Dans un premier temps, vous vous installerez dans […]