Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différences entre le fitness pour les hommes et le fitness pour les femmes. A vrai dire il n’y a qu’un seul fitness, mais les différentes épreuves plairont plus naturellement aux hommes ou aux femmes. Par exemple le vélo plait plus aux hommes, car c’est plus physique, et la danse plait plus aux femmes.



  1. Etape 1 : Le fitness : Un sp…

Le fitness : Un sport sans distinction de sexe Dans la pratique du fitness, il existe des programmes sportifs plaisant plus aux hommes et d’autres aux femmes.
– Dans un cours de « body pump », il y a autant d’hommes que de femmes
C’est une musculation impliquant des barres et des poids.
– En « RPM » qui est un cours de vélo, il y a en général plus d’hommes que de femmes
C’est un cours physique où il n’y a pas de mouvements.
Les hommes sont souvent un peu maladroits, gauches lorsqu’ils doivent effectuer des mouvements en musique.
Dans ce type de fitness, ils n’ont pas besoin de suivre un rythme.
– En « body jump » et en « body vibe », il y a plus de femmes
– Dans les cours collectifs comme « Les Mills », les hommes sont plus attirés
Pourtant, y il a 10 ou 15 ans, ce cours était composé de 80% de femmes.
Actuellement, il y a un peu plus d’équilibre.

Que faire lors d’une séance de fitness ? Les activités pratiquées durant une séance de fitness sont très diverses.
Vous avez le choix entre :
– Un entrainement de votre rythme cardiaque, en utilisant des matériaux
Au cours de cette séance, vous pouvez utiliser : Un vélo, des elliptiques, un tapis de gym…
– Il existe aussi des cours collectifs pour améliorer votre système cardiovasculaire
Ce sont les séances d’aérobic, d’aquaforme, de step…
– Vous pouvez aussi renforcer vos muscles :
Intégrez les séances de culture physique.

Où faire du fitness ? De nos jours, les hommes et les femmes sont de plus en plus attirés par ce sport.
Il existe différents programmes où tout le monde peut trouver du plaisir.
Pourtant, l’environnement joue un rôle très important lors d’une séance de fitness.
Les endroits où faire du fitness sont :
– Chez vous où vous pouvez travailler en solitaire ou accompagné
– En groupe, dans une association
– Dans un centre de remise en forme