Se muscler les bras, les abdominaux et les pectoraux
Renforcer vos triceps Mettez-vous dos au banc, les mains en appui sur la structure, les pieds allongés vers l’avant. Serrez fort vos abdominaux en gardant […]
Loisirs
Se muscler les fesses
Premier exercice Placez les mains à l’aplomb des épaules, les genoux à l’aplomb des hanches. Tendez une jambe dans l’alignement de votre corps et ramenez […]
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
Musculation et course à pied : le top des exercice
Autres suggestions Sport : perdre du poids Faire un massage sportif des jambes Muscler ses abdominaux inférieurs Muscler ses épaules : le dévoppé nuque Comment […]
Tonicité musculaire : l’exercice de gainage
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les cuisses ? Comment courir plus vite ? Comment faire pour étirer ses fessiers ? Muscler les avant-bras […]
Travail des triceps avec les pompes
Autres suggestions Récupération passive & récupération active Reforcement musculaire : muscler son périnée Muscler ses épaules Comment raffermir ses bras ? Faire un massage sportif […]
Travailler les pectoraux avec les pompes
Autres suggestions Muscler ses abdominaux inférieurs Muscler les pectoraux : le développé couché Comment faire pour se muscler les abdominaux ? Comment faire pour se […]
Musculation quadriceps : le squat une jambe
Autres suggestions Redresser son dos Sport : perdre du poids Comment faire pour étirer ses mollets ? Muscler les avant-bras et poignets Comment faire pour […]
Muscler la sangle abdominale inférieure
Autres suggestions Reforcement musculaire : muscler son périnée Muscler ses abdominaux inférieurs Comment courir plus vite ? Redresser son dos Muscler les avant-bras et poignets
S’équiper pour le footing
Les chaussures adaptées au footing Pour faire du footing, plusieurs matériels vous sont indispensables. Tout d’abord, il est essentiel de porter des tennis adaptés pour […]
Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Sport : quoi manger avant un entrainement ?
Autres suggestions Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Muscler les pectoraux : le développé couché Muscler ses épaules Comment faire pour étirer ses adducteurs ? […]
Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
Autres suggestions Comment raffermir ses bras ? Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Faire de la musculation sans matériel Muscler ses épaules : le dévoppé […]
Choisir des chaussures running pour courir
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les abdominaux ? Reforcement musculaire : muscler son périnée Comment renforcer sa cheville ? Faire de la musculation […]