Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Loisirs
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
Musculation et course à pied : le top des exercice
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Tonicité musculaire : l’exercice de gainage
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Travail des triceps avec les pompes
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Travailler les pectoraux avec les pompes
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Musculation quadriceps : le squat une jambe
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Muscler la sangle abdominale inférieure
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S’équiper pour le footing
Les chaussures adaptées au footing Pour faire du footing, plusieurs matériels vous sont indispensables. Tout d’abord, il est essentiel de porter des tennis adaptés pour […]
Course à pieds : Les types de foulées
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Bien respirer en courant
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Sport : quoi manger avant un entrainement ?
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Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
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Choisir des chaussures running pour courir
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Courir : Gagner en endurance
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