Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
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Bien respirer en courant
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Sport : quoi manger avant un entrainement ?
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Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
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Choisir des chaussures running pour courir
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Courir : Gagner en endurance
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Comment courir plus vite ?
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L’importance de l’étirement Appelé également stretching, l’étirement est une série d’exercices qui suit immédiatement les efforts physiques.Il est indispensable de s’étirer après une séance de […]
Etirements : les quadriceps
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Tonifier ses pectoraux
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Musculation du dos avec le rowing barre
En position Pour commencer, placez vos mains sur la barre en supination.Les paumes sont tournées vers l’avant.Les bras doivent être placés le long du corps.Contractez […]