Comment muscler sa poitrine et ses bras ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler les muscles de la poitrine et des bras. Il faut partir pieds joints, les mains […]
Loisirs
Comment muscler ses cuisses ?
Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant Inspirez et descendez. Le genou touche […]
Comment muscler son dos ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les […]
Comment muscler ses biceps ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses biceps. Pour ce faire, il faut: se tenir debout les pieds légerement décalés, se […]
Comment choisir ses méthodes d’entraînement ?
Voici une vidéo dans laquelle un coach sportif nous expose les différentes méthodes d’entraînement physique. Il y a la musculation si le but est la […]
Comment augmenter son rythme cardiaque ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment augmenter son rythme cardiaque avant un effort physique. Il faut tout d’abord se tenir debout, le […]
Comment échauffer son cou et ses cervicales ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien échauffer son cou et ses cervicales avant un effort. Il faut se tenir debout, le […]
Comment bien faire des pompes ?
Comment bien faire des pompes en musculation ? Quels muscles travaillent grâce à cet exercice ? Dans cette vidéo, un coach sportif vous montre la technique pour […]
Comment bien s’étirer avant un effort ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien s’étirer avant un effort physique. Il faut s’allonger sur le dos, tendre les bras et […]
Le baudrier d’escalade
Les équipements en escalade La pratique de l’escalade nécessite un certain nombre d’équipements dont : – la corde – les sangles – la cordelette – […]
Assurer en moulinette
Que se passe-t-il en moulinette ? En moulinette, la corde traverse le relais qui se situe en haut de la voie. Le grimpeur en escalade […]
Comment bien s’échauffer ?
Vidéo d’un coach sportif nous montrant comment bien échauffer ses muscles avant un effort ou un exercice physique. L’échauffement est très lié à l’étirement, et […]
Quels sont les types de cours de body-fitness ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différents types de cours existants. Il existe de nombreux cours différents, ciblés selon les âges, les […]
Noeud de cabestan
Qu’est ce qu’un noeud de cabestan ? Un noeud de cabestan est également connu sous le nom de noeud d’amarre. Il est utilisé dans deux […]
A quoi servent les exercices cardio-vasculaires ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous explique à quoi servent les exercices cardio-vasculaires. C’est un type d’exercices destinés à renforcer l’endurance, au niveau du […]