Dans presque toutes les disciplines sportives, l’échauffement de la nuque est essentiel. Il permet de bien amorcer sa séance de sport et d’éviter ainsi tout accident musculaire au niveau du coup. Lydie Raisin, coach sportive et auteur de « Sport, soyez efficace ! » (Editions Leduc.s), vous explique toute les techniques pour bien s’échauffer la nuque. Quelle respiration faut-il adopter ? Comment faut-il s’exercer ? Quels bons mouvements effectuer pour éviter les courbatures le lendemain ? Si vous souhaitez en savoir plus, regardez donc cette vidéo !