A quoi servent les exercices cardio-vasculaires ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous explique à quoi servent les exercices cardio-vasculaires. C’est un type d’exercices destinés à renforcer l’endurance, au niveau du […]
Loisirs
Les trois types de mousquetons
Les grandes catégories de mousquetons Les mousquetons peuvent être classés selon leur résistance. D’ailleurs, certains mousquetons ne sont pas destinés pour les activités sportives. Certains […]
Fitness pour fomme & fitness pour femme
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différences entre le fitness pour les hommes et le fitness pour les femmes. A vrai dire […]
La manipulation du maillon rapide
A quoi sert une longe en escalade ? Les longes permettent de s’auto-assurer lorsqu’on arrive au sommet d’une voie ou pour descendre en rappel. Il […]
Le baudrier d’escalade
Les équipements en escalade La pratique de l’escalade nécessite un certain nombre d’équipements dont : – la corde – les sangles – la cordelette – […]
Assurer en moulinette
Que se passe-t-il en moulinette ? En moulinette, la corde traverse le relais qui se situe en haut de la voie. Le grimpeur en escalade […]
Comment bien s’échauffer ?
Vidéo d’un coach sportif nous montrant comment bien échauffer ses muscles avant un effort ou un exercice physique. L’échauffement est très lié à l’étirement, et […]
Rabouter deux cordes de rappel
Pourquoi rabouter deux cordes ? Il est recommandé de ne pas rabouter deux cordes de façon insensée. Ceci afin de garantir la sécurité du grimpeur. […]
Faire un Machard français
Qu’est ce qu’un nud machard français ? Le nud Machard français est un nud autobloquant avec une cordelette. Il permet de se bloquer sur une […]
Noeud de mule et noeud d’arrêt
Les utilisations du noeud de mule Quand vous allez assurer quelqu’un qui est sous vous en escalade, n’oubliez pas de le protéger en faisant un […]
Noeud demi-cabestan
Qu’est ce qu’un noeud demi-cabestan ? Le demi-cabestan est un type de noeud en escalade, lequel est utilisé pour freiner une corde. Toutefois on ne […]
Qu’est ce que l’Accrobranche ?
Un peu d’histoire Tout d’abord sachez que le terme « Accrobranche » est une marque déposée. Il s’agit d’un nom de marque appartenant à un réseau qui […]
La ligne de vie en accrobranche
Une aventure en pleine nature L’accrobranche est une activité inventée en 1989 à Annonay, dans l’Ardèche. Il s’agit d’un jeu d’équilibre qui se pratique en […]
Noeud double pêcheur
A quoi sert le noeud double pêcheur ? Le noeud double pêcheur permet de fermer des anneaux de corde. On peut également utiliser le noeud […]
Le noeud de vache en huit
Comment faire un noeud de vache en huit ? Avant de réaliser le nud de vache en huit, prenez un mètre de corde puis pliez. […]