Faire un massage naturiste, sensuel et intime
Techniques de base Le massage naturiste se pratique entièrement nu, massé comme masseur. Voilà une idée originale pour pimenter la vie de couple et raviver […]
Soins
Massage sensuel et coquin : le massage body-body
Partagez avec votre partenaire une parenthèse d’érotisme et de détente. Voici une technique de massage corps à corps qui ne manquera pas de booster le […]
Massage sexy : le massage cachemirien
Techniques de base Le massage cachemirien se caractérise par la position particulière du massé et du masseur. Ces derniers se mettent face à face. Le […]
Soulager une piqûre d’insecte
Les huiles essentielles recommandées Il existe des remèdes qui agissent d’une façon rapide pour les piqûres d’insectes, les huiles essentielles en font partie. Les 2 […]
Réflexologie plantaire : soulager les maux tête
Les produits pour le massage Pour réaliser le massage, vous pouvez choisir n’importe quelle crème corporelle. Pour plus d’efficacité, il est conseillé d’ajouter de l’huile […]
Relaxer ses tendons d’Achille et ses talons
Les techniques de massage Posez la crème corporelle à laquelle vous ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle au creux de votre main. Mélangez bien.Commencez l’application à […]
Equilibre et stabilité : les balles souples
La première partie de l’exercice Mettez-vous debout. Veillez à garder un bon équilibre sur vos 2 pieds. Posez les 2 balles sur le sol, de […]
coach sportif : stabiliser son bassin
Pourquoi stabiliser le bassin ? Il importe de stabiliser votre bassin pour que vous puissiez vous maintenir dans une posture bien droite et symétrique, quel […]
Huiles essentielles : assainir l’air
L’usage d’un diffuseur Utilisez 2 huiles essentielles bio : les huiles essentielles de citron et celles de pamplemousse.Versez dans le diffuseur 20 gouttes d’huile essentielle […]
Soulager les tensions musculaires du cou, des épaules et du dos
L’exercice du tir à l’arc Pour commencer, placez vos pieds en parallèle. Faites une grande inspiration et soufflez jusqu’à vider complètement vos poumons. Répétez 3 […]
Yoga : la salutation au soleil ou suryanamaskar
Conseils préalables du coach La salutation au soleil ou suryanamaskar comporte deux parties. La première consiste en un travail sur l’ensemble du corps tandis que […]
La respiration en yoga ou pranayama
La respiration progressive au yoga La respiration est conditionnée par trois mouvements : l’inspiration, l’expiration et la retenue. La respiration progressive travaille sur la capacité […]
Fabriquer des sels de bain aromatiques
Ingrédients nécessaires Pour cette recette de sels de bain aromatiques, il vous faut :— 4 cuillères à café de sel de Guérande, — 2 gouttes […]
Exercices de respiration pour destresser et se relaxer
La respiration abdominale Chez vous ou au bureau, le matin, à midi ou le soir, effectuez cet exercice pour déstresser. Pour commencer, placez-vous dans une […]
Gérer le stress et la pression au travail avec la sophrologie
Position et sensations D’emblée, il est important de vérifier la position au bureau. Face à l’ordinateur par exemple, l’écran ne doit être ni trop haut […]